Bir sinirbilimci ve bir bitki uzmanına göre, beyin sağlığını artırmak için en iyi 5 çay

Biberiye, Adaçayı ve Limon Balsam Çayı, Dan'ın uzun ömürlü en sevdiği çaylardan biridir, çünkü her üç bitkinin de uzun süreli beyin sağlığından faydalanma ile bağlantılı olduğunu söylüyor. “Çalışmalar, Biberiye'nin beyin fonksiyonunu destekleyen karnosik asit [bir tür polifenol türü] içerdiğini gösteriyor, özellikle Alzheimer hastalığına ve Parkinson hastalığına karşı umut verici etkilerle uzun süreli bellek” diyor. “Adaçayı hem bilişsel hem de nörolojik fonksiyonlar için mükemmeldir ve limon balsamı, bilişsel işlevsellik için Alzheimer hastalarıyla özellikle incelenmiştir."Tatları da birlikte iyi oynuyor, limon balsamından bir ekşilik ipucu ile lezzetli bir çay yapıyor.

Bazı Amerikalı tüketiciler tarafından daha az bilinse de, Pu'er Çay Çin'de, menşe ülkesinde bir elyaftır. “Bu fermente çay, bilişsel işlevlerde ve merkezi sinir sistemini düzenlemek için büyük bir iyileşme göstermek için incelenen nöroprotektif özelliklere sahiptir” diyor Dan. Bonus: Fermente olduğu için bağırsağınız için de harika.

Çayınızı nasıl tükettiğiniz, bilişsel işlevinize de yardımcı olabilir

Tüm bu çaylar, yaptıkları bitkiler nedeniyle beyin sağlığını artırmaya bağlıdır, ancak DR. Jones özellikle onları bir arkadaş veya başka bir arkadaşla tüketmeyi savunuyor-bu neredeyse veya telefonda anlamına geliyorsa. "Çay içme deneyimi genellikle günümüzde bir mola gibi davranıyor" diyor. "Bu otomatik çay demleme alışkanlığı, beynimize genellikle telaşlı dünyamızda başa çıktığı yüksek yoğunluklu bilişsel yükten çok ihtiyaç duyulan bir mola veriyor. Bu mikro molların beyin aktivitemizi yavaşlattığı, daha dinlendirici alfa dalgalarına meşgul olduğumuzda beta dalgalarından düştüğü gösterilmiştir. Beynimizin bu sık daha yavaş, dinlenme durumunu elde etmesi çok faydalıdır."

Birçok ülkede iş günlerine inşa edilmiş bir çay zamanı var. Eğer yapabilirsen, uyum sağlamaya değer biri. Bu şekilde, beyniniz için iki kat iyi bir şey yapıyorsunuz: mola vermek ve bilişsel işlevi destekleyen bitkisel bir çay tüketmek. Gün ortası çay partisi için sağlam bir dava hakkında konuşun.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.