Yeni bir yatak daha iyi uyumanıza yardımcı olur mu? Parayı kurtarabilmek için denedim

Kalp hızı değişkenliği ve hareket izleme kombinasyonunu kullanarak, Fitbit'in uyku aşamaları ve uyku içgörüler işlevi, göz kapalı kalite hakkında verileri toplar (uyanık, REM, ışık, derin). Bilim mükemmel değil: örneğin, birkaç kez, cihazım 9 P civarında bir saat hafif uyku yaşadığımı bildirdi.M. Bir hafta içi, gerçekte, sadece kanepede zenning yapıyordum, yetişiyordum Orange County'nin Gerçek Ev Hanımları. Uyumuyordum, ama kalp atış hızım düşük olduğu ve fiziksel olarak hareket etmediğimden (hiç, lol) uyuduğumu düşündü. Yine de, cihazı her gece giydiğim için, toplam bilimsel hassasiyetten yoksun olmasına rağmen, kendi kontrolü olarak hizmet etti.

"Yatakları değiştirdikten sonra gerçekten daha az uyudun. Diğer faktörlerin uykuyu etkilemesi, stres ve düzenli bir program gibi bir yataktan daha yüksektir."-Conor Heneghan, Araştırma Direktörü, Fitbit'teki Algoritmalar

Aşağıda, 27 Ekim 2018 tarihinden önce ve sonra uyku verilerimin görsel damıtılması var. Geçişten sonra, daha fazla dinlenmiş hissettim ve gerçekten sans yerçekimsel çekişinin yatağın merkezine doğru çekilmesinin tadını çıkarıyordum, ancak istatistiklere ilk bakışta, iki acil sonuç geldi: Ben açıkça uykuya yetişen biriyim Hafta sonu (haftada iki gün içinde belirtildiği gibi, daha sonra uyuyorum) ve yeni yatağımda daha uzun veya daha iyi uyudum gibi görünmüyor. Fitbit'in araştırma direktörü Conor Heneghan, algoritmalar,.

"Aslında yatak değiştirdikten sonra daha az uyudun," diyor Heneghan bir gülerek, farkın minimal olduğunu ve aynı zamanda oradaysa şaşıracağını da sözlerine ekledi vardı Verilerde önemli bir tutarsızlık. "Diğer faktörlerin uykuyu etkilemesi, stres ve düzenli bir program gibi bir yataktan daha yüksektir."Aslında, yaklaşık 1.500 kuyu+iyi okuyucu hakkında yakın tarihli bir anket, stresin geceleri insanların yüzde 65'ini koruduğunu, oysa katılımcıların sadece yüzde 16'sının rahatsız edici bir uyku ortamına dikkat çektiğini buldu. Ve bu zaman boyunca hayatımdaki hiçbir şey değişmedi ve yatma vaktim dahil-yatağın kendisi hariç-bu yüzden uyku istatistiklerimin çılgınca farklı olmayacağı mantıklı. Dahası, yaş grubumdaki diğer kadınlara karşı istiflendiğinde (Fitbit'in 7 kişilik bir cesedi var.5 milyar gece uyku verisi, hem şilteleri değiştirmeden önce hem de sonra, oh-çok ortalama olmaya başladım.

Ortalama 450 gece dakika uyudum (7.5 saat) eski yatağımda ve 440 (7.3 saat) yeni; Demografimin ortalaması 443 dakikadır (7.4 saat). REM ve derin uyku için sayılarım da yatak anahtarından sonra biraz daha düşüktü, ancak yine de demomum için norm içinde. Dalgayı aldıktan sonra gecelik ortalama üç dakika uyanık harcadığımı belirtiyor-belki de yatağın ortasında beni uykumdan sallayarak hiç daldırma sayesinde. Buna galibiyet derdim.

"Kaliteli bir yatak, iyi bir gece uykusu için kritiktir, ancak dinlenmenizi etkileyen birçok faktörden sadece biridir."-Jeff Chapin, Casper'ın Baş Ürün Sorumlusu

Daha fazla uyumamış olsam da, kesinlikle yatağın etkili olduğunu hissettim ve zihnimin, dinselliğin etkili bir göstergesi olduğu için araştırma noktaları gibi hissettim. Psikolog ve uyku uzmanı John Cline, PhD, "İyi bir uyku gece geçirdiğinize inanmak, insanların gün boyunca daha iyi çalışmasına yardımcı oluyor gibi görünüyor" Bugün Psikoloji. Belki de daha iyi uyuduğumu varsaymamı sağlayan dalga tarafından bana tek başına gelen rahatlıktı ve eğer öyleyse, belki de işyerinde plasebo etkisinin aslında rem bankama uygulanmaması önemli değil.

Casper'ın Baş Ürün Sorumlusu Jeff Chapin bile, yatağın kendisinin uyku sağlığı için dikkate alınması gereken birçoğunun sadece bir bileşeni olduğuna dair uyarıyor. "Kaliteli bir yatak iyi bir gece uykusu için kritiktir, ancak dinlenmenizi etkileyen birçok faktörden sadece biridir," diyor bana e -posta yoluyla. "Tüm uyku kurulumunuz da dahil olmak üzere yataklar, yastıklar, çarşaflar, yatak çerçeveleri-ışık ve ses gibi çevresel faktörler uykunuzun kalitesini etkiler. Stres seviyeleri, duygusal durum ve zihinsel durum da uykuda kalma ve kaliteli uyku alma yeteneğinizi etkileyecektir."

Bu yüzden REM'im yatakları değiştirdikten sonra büyüme temettülerini bildirmese de, süper-akıllı, rahat ve tamamen dipli yatağıma sürünmeyi tercih ediyorum. Alt satır: Yeni yatak istatistiksel olarak buna değmez, ancak yaşam kalitemi algılamamı geliştirdi? Kesinlikle. Ayrıca, kocam 4 A civarında shin'e daha az vuruş yapmak istiyor.M.

Ve kayıt için, sadece biz değiliz: S'nin yanında uyuyor.Ö. özellikle bu beş nedenden dolayı zor. Hatta bazıları halkın düşmanı bir numarayı ilişkilere çağırabilir.