Süt ürünlerini tüketmek aslında cildinizi etkiler mi? Bir derm ve bir diyetisyen sorduk

Araştırmacıların süt ürünlerinin cildi nasıl etkilediği konusunda başka teorileri var. "Süt ve süt ürünlerindeki bazı bileşiklerin kan şekeri seviyelerini etkileyebileceğine ve her ikisi de akne eğilimli olanlar için harika olmayan sebum üretimini artırabileceğine dair bazı kanıtlar var" diyor RDN, Diyetçi Diyetisyen Mary Kate Keyes Mindfirst Sağlık ve Fitness için Beslenme ve Sağlık. Bu da bilimsel defter içine oyulmadı Sadece henüz.

"Vay be, bu makale süt hakkında çok konuştu. Peki ya diğer süt ürünleri?"Tamamen adil! Şimdiye kadar bu konuda biraz sessiz kaldık, çünkü Amerikan Dermatoloji Akademisi Derneği'ne göre, araştırmalar henüz diğer süt ürünleri (peynir ve tereyağı gibi) ile kırılmalar arasında bir korelasyon keşfetmedi.

Yine, kırık bir kayıt gibi görünmek değil, ama çok fazla Süt-akne bağlantısında hala araştırma yapılması gerekiyor. Ve böylece, size "süt ürünlerini kesmelerini söylediklerinde arkadaşınıza/kayınvalide/muhasebecinize gerek yok."

Acne ile mücadele etmek için uzmanlar diyetinizden süt kesimi hakkında ne diyor

Bakın, sivilcesiz bir cilt arayışında tüm durakları çıkarmak istiyorsanız tamamen anlaşılabilir, ancak bunun sizin için doğru kurs olduğuna karar vermeden önce bir derm ve/veya diyetisyenle konuşmak gerçekten en iyisidir. Herkesin cildi farklıdır ve eğitimli bir uzman, en iyi kursu temiz cilde eşleştirmenize yardımcı olacaktır (eğer istediğiniz şey buysa).

Genel olarak, dr. Nazarian, sonuçlar önemli ve fark edilir olmadıkça, tüm bir yiyecek kategorisini karıştırmayı önermediğini söylüyor. Ve hey, henüz süt ürünleri için durum böyle değil. "Yüksek glisemik indeksi olan gıdalar gibi bazı diyet bağlantıları daha doğrudandır, çünkü kan şekeri seviyelerini hızla artırdıklarını ve yağ bezlerinden yağ üretimini ve tetikleyebileceklerini biliyoruz" diyor Dr. Nazary.

Keyes, istedikleri takdirde sütten ve diğer süt ürünlerini seçen hastalarına açıktır, ancak önemli bir uyarı ile: Gitmek için inek sütünüzün yerini alacağınız zaman, ne tür bir alt-sütü olduğuna dikkat edin '' Kahvenize dökülüyor. "Bazı süt ikameleri kalsiyum ve protein almak için harika bir yol olabilir, ancak bazıları, tatlandırılmış badem sütü gibi, gerçekten tatlandırılmış, kalsiyum ile güçlendirilmiş su" diyor. Bunun yerine, şekerde daha düşük ve bitki bazlı proteinde daha yüksek olan soya veya bezelye sütü gibi bir şey tercih edin.

TL; DR: Diyetinizin vücudunuzun en büyük organını (cildiniz) nasıl etkilediği hakkında bildiklerimizin çoğu hala bu sinir bozucu gri alanda çalışıyor. Bu yüzden sivilcenin bir bardak inek sütüne işaret etmek ve bağırmak kadar basit olmasını diliyorum, "Siz, efendim, cilt ihanetinden suçlu bulunuyorsunuz!,"Bilim henüz orada değil.

Yani, her zaman olduğu gibi, sizin için doğru olanı yapın ve bu sizin için bir seçenekse bir doktora danışın.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.