Yapılacaklar listenizi yazmayın

Köpeği yürüt. Patron'a e -posta gönderin. 12 P.M. SoulCycle Kayıtları. Annem için bir doğum günü hediyesi al. Çamaşır yıkamak. Spor salonuna gitmek. Köpük rulosu!

Yapılacaklar listeniz hiç bitmeyen görünüyorsa, yarısında ne olduğunu hatırlayamaman şaşırtıcı değil. Ancak sorun, göz korkutucu günlük listenizde çok fazla şey olması olmayabilir-onunla biraz daha eğlenmek yerine hepsini yazmanız olabilir.

Yeni bir çalışma, yapılacaklar listenizi çizmenin, bu çamaşır sepetini veya bir Soulcycle kafatası ve artı kemiklerini çizmede çizmenin, tüm önemli görevlerinizi hatırlamanıza yardımcı olacak en etkili numara olduğunu buldu, New York Dergi Raporları.

Kanada'daki Waterloo Üniversitesi'nden bir araştırmacı ekibi, katılımcılardan belirli kelimeler yazmalarını veya çizmelerini isteyen bir dizi deney gerçekleştirdi ve daha sonra hangi grubun yazdıklarını veya daha sonra ne yazdıklarını hatırlama olasılığının daha yüksek olduğunu değerlendirdi. Ekip, deneklerin daha fazlasını hatırladığını buldu iki kere Yazdıkları kelimelere kıyasla çizdikleri birçok kelime gibi.

Neden? Araştırmacılar, çizimin insanların diğer görevlerde ayrı ayrı kullandıkları becerilerin bir kombinasyonunu kullanmasını gerektirdiğini öne sürüyor-bu yüzden sadece "elma" karalamak yerine, konular bir elmayı düşünmek, bir elma resmediyor ve bir elma çizmek için zaman harcadı. "Çizmenin, hatırlamada daha fazla birbirine bağlı bellek ipucuyla sonuçlandığından, çizilmiş kelimeler için bellek izinin, basitçe yazıldığı, listelendiğinden, görselleştirildiğinden veya görüntülendiğinden çok daha fazla alınması daha olası olduğuna inanıyoruz

Yetişkin boyama kitapları çağında ve odağı, hafızayı ve akışı iyileştirmek için sürekli bir arzu-omega-3'lerde olsun, meditasyon, günlüğe kaydetme veya beyin güçlendirici antrenmanlar yoluyla olsun, bu günlük çizimleri tutmaya devam edin. Hayat sorunsuz çalışıyor.

Ve bunu bir sonraki listenize eklemeyi düşünün: sanat dersleri.

Biraz daha sanatsal hissetmek? Yaratıcılığınızı inandırmadan veya tarot olmayan kartlarla artırabilirsiniz. Ve Elizabeth Gilbert'e göre, bu yeteneğe sahip olmakla ilgili değil: bir şeyler yapmak (karalamalardan senfonilere kadar her şey) sizin için iyidir.