Günlük bu içeceğin sadece bir bardağını içmek, yaşlandıkça kemiklerinizin ve beyninizin güçlü kalmasına yardımcı olur

Ne kadar çay tüketeceğine gelince? Yu, kemik sağlığı için araştırma çalışmalarının genellikle günde bir ila dört fincan çay tüketmeye atıfta bulunduğunu söylüyor.

Sadece çay içmenin sağlıklı kemiklerin sadece bir bileşeni olduğunu unutmayın. "Kemik sağlığı için de önemli olan birçok besin var. Bunlar arasında kalsiyum, D vitamini, magnezyum ve K vitamini, sadece birkaç isim, "diyor Yu. "Kemik sağlığını desteklemek için yeterli besin elde etmek için çeşitli farklı yiyecekleri ve gıda gruplarını içeren iyi dengelenmiş bir diyet izlemesine izin vermeniz çok önemlidir."

Bu videoda bir diyetisyenlere göre yeşil çay ve matcha'nın sağlık güçlendirici faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin:

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.