Earl Gray Tea, bağışıklık sisteminizi artırabilecek ve iltihapla savaşabilecek sağlıklı faydalarla doludur

Kalbinizi sağlıklı ve glikoz seviyelerini kontrol altında tutmanın yanı sıra, Earl Gray'in daha da ciddi bir şeyle savaşmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Gorin, "Geçmişte yapılan araştırmalar, siyah çayın oral, yumurtalık ve mesane kanseri de dahil olmak üzere belirli kanser türleri riskinizi azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterdi.".

4. Stresle mücadeleye yardımcı olabilir

Kahve gibi bir şey, vücudunuzun dövüş veya uçuş tepkisini tetikleme eğiliminde olan bir uyarıcı olsa da, muhtemelen stresinizi ve kaygınızı daha da kötüleştirirken, Earl Grey'de tam tersini yapan önemli bir bileşen var. Gorin, "Siyah çay, daha rahat ve sakin ve daha az gergin hissetmenize yardımcı olabilecek bir amino asit olan L-theanine sağlıyor" diyor.

5. Sindirimi iyileştirebilir

Karın sıkıntılarına sahip olmak? Earl Grey'deki narenciye biraz rahatlama. "Bergamot sindirim rahatsızlığını hafifletebilir. Sıkın bir mide rahatlatma gücüne sahip olduğu biliniyor, "diyor bütünsel beslenme uzmanı Linnette Carrierre.

Earl Grey Çayı'nın yan etkileri

Earl Gray Tea içmek için açıkça birçok fayda olsa da, not alacak bazı şeyler de var. Mevcut kafeinli seçenekler olsa da, çoğu çeşit onu içerir, muhtemelen çok fazla yutuyorsanız sizi sakat hissettirir.

"Tipik olarak, üç ila beş dakika boyunca batmış altı onsluk bir bardak Earl Gray çayı 20 ila 50 miligram kafein olacaktır. Bu nedenle, genel kafein alımınıza tükettiğiniz çaydan kafein alımını hesaba katmak önemlidir "diyor Gorin. "Günde 400 miligramdan fazla kafein veya hamileyseniz 200 miligram olmayı hedefleyin."

Ayrıca, siyah çay içmesinde tanenler-bir bileşiğin, vücudun demir emilimini azalttığı gösterilmiştir. Bir fincan demlenirseniz, aldığınız demir miktarını yüzde 50'ye kadar azaltabileceğinden, herhangi bir öğünle içmeyin. Veya, soruna karşı koyan bir limon suyu fışkırtma ekleyin.

Herhangi bir sağlıklı yaşam içeceği gibi, her gün tuhaf bir miktar içmediğiniz sürece, herhangi bir olumsuz yan etki görme olasılığınız düşük. Peki ne bekliyorsun? En sevdiğiniz ipeksi PJ'leri atın ve kendinize bir fincan demleyin. Tüm bu sıcak ve rahat kış hygge titreşimlerini kanalize etmenin daha iyi bir yolu yok.

Papatya çayı nasıl hasta günü gizli bir silah olabilir. Veya Yerba Mate Tea'nin neden bilmeniz gereken küçümsenmiş kafein kaynağı olduğunu öğrenin.