Erken kuş solucanı alır-* ve* daha uzun antrenmanlar, diyor yeni çalışma

İyi haber, gece baykuşlarının da aktif kaldıklarından emin olmak için kendi iç saatleriyle çalışabileceğidir. Eğer 5: 30'da koşuya hazır olan türden biri değilseniz.M., Uzmanlar, öğle yemeğinizin üzerinde veya gün için iş yaptıktan sonra, vücudunuz için en iyi hissettiğinde terlemeyi öneririz. Gözlerinizle hala dolaşırken ilk şey yapmaya çalışmaya karşı daha fazlasını alacaksınız. Hareket etmenizi sağladığınız sürece, faydalardan yararlanacaksınız.

Bu yüksek enerjili, tam vücut egzersiziyle istediğiniz zaman bir ter çalışın: