Bir egzersiz sırasında kendinizi gözyaşları içinde bul? İşte bu yüzden çok yaygın

1. Tükenme

İnsanların bir maratonun bitiş çizgisine doğru gözyaşlarına boğulduğunu gördüğünüzü biliyorsunuz? Peki, bu onların tükenmesi. Delaney, "Vücudunuz yorulduğunda veya zihniniz yorulduğunda, ödün verilmeye başlıyorsunuz ve iyi ve kötü farklı duygular hissetmeye başlıyorsunuz" diyor. bir triatlon, hatta alışkın olmadığınız yeni bir kardiyo egzersizinde. "Bu şekilde hissetmek sorun değil, ama bunu olumsuz bir şeye dönüştürmek ve sonra antrenmanınızı bir çöküşte bırakmak istemiyorsunuz, çünkü tüm bu duyguları getirdi."Eğer bu tür duygular bir egzersiz sırasında gelmeye başlarsa, onları kucaklamak, onları nefes almak ve bırakmalarına izin vermek için elinizden gelenin en iyisini yapın, böylece bir süperstar gibi egzersiz yapabilirsiniz.

2. İçgözlem

Yoga ve dövüş sanatları gibi bazı modaliteler, meditasyon yoluyla içine bakmanızı ve duygusal stok almanızı isteyin. Delaney, "Terapötik veya içgözlem veya kendini yansıtmayı içeren her türlü egzersiz bazen insanları duygusal hale getirebilir" diyor. Hepimiz arada bir iyi bir duygusal sürüm kullanabiliriz ve eğer bir yoganın ortasında olursa, öyle olsun! Sadece duyguları nefes al ve akmaya devam et.

3. Hüsran

Özellikle zor bir egzersiz sınıfında duygusal olmaya başladıysanız, yalnız değilsiniz. Bir şey yapmaya çalıştığınızda ve vücudunuz işbirliği yapmaz, bir Beyoncé dans sınıfında olduğu gibi, koreografi imkansız hissediyor (oradaydı) veya yoga öğretmeni sizi ayarlamak için geliyor Bir kez çok fazla (orada da vardı). Unutmayın: Bu stüdyodaki her bir kişi bir noktada yeni başlayanlardı, başlık uygulamaları ne kadar mükemmel olursa olsun. Delaney, "Kendinizi hayal kırıklığına uğratmak için bir olumsuz olarak kullanmak yerine, rahatlık alanınızın dışına çıktığınızdan gurur duyun ve kendinize biraz kredi vermeye ve olumlu olarak kullanmaya çalışın" diyor. Göz korkutucu bir egzersize girmeden önce kendinizi zihinsel olarak hazırlamak için biraz zaman. Ve unutmayın, şimdi seni ağlatıyor olsa bile, (muhtemelen) sizi daha sonra güldürecektir.