50'nin üzerinde? Bu 5 fitness ve sağlıklı yaşam uygulaması sizin için yapılır

2. Flip50

Flip50 uygulamasının bir görevi var: elli ve daha büyük herkesin sağlıklı bir yaşam tarzı yaratmasına yardımcı olmak. Kılavuzlu Yaşam Tarzı Programı, özel haftalık menüler, etkinlik planları ve uzmanlardan gelen stres rahatlama/kişisel bakım ipuçları dahil olmak üzere ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış haftalık planlar sunar. Ayrıca spor salonlarına ve derslere erişebileceksiniz, ayrıca masajlar ve akupunktur gibi şeylerde indirimler yapıyorsunuz. App Store ve Google Play'de bulun.

3. Mapmywalk

Formda kalmak için yüksek yoğunluklu egzersizler yapmanıza gerek yok. Gerçekten, tek yapman gereken dışarı çıkmak ve yürümek. Mapmywalk, yürüyüşlerinizi ve ilerlemenizi izlemenizi ve aynı zamanda eğlenceli yeni rotalar bulmanızı sağlar. Ayrıca, uygulamada belirlediğiniz kişisel hedeflere ulaşmanıza yardımcı olan motivasyonel geri bildirimler alacaksınız. App Store ve Google Play'de bulun.

4. Noom

Noom, kısa vadeli hedeflere odaklanmayan psikologlar tarafından tasarlanan bir davranış değişikliği uygulamasıdır. Bunun yerine, ömür boyu süren sonuçlara odaklanır. Uygulama, her yaştan itibaren insanlar bilişsel davranışsal terapi teknikleri aracılığıyla formda kalır ve sağlıklı beslenirken-eski kuşağa büyük bir şekilde yardımcı olduğu gösterilmiştir. Yayınlanan bir çalışma Tıbbi İnternet Araştırma Diyabet Dergisi NOOM katılımcılarının 14.767'sini takip etti ve yaşlı yetişkinlerin program sırasında güvenli ve etkili bir şekilde kilo verebildiğini buldu, bu da diyabet ve diğer sağlık sorunları riskini azaltmaya yardımcı olabilir. App Store ve Google Play'de bulun.

5. SilversNeakers Git

SilversNeakers Go uygulaması her fitness seviyesinde yaşlı yetişkinlere göre uyarlanmıştır. Bir antrenman yaparken, takip edilmesi kolay her egzersizi, yoğunluk seviyenize dokunarak konfor seviyenize göre ayarlayabilirsiniz: daha kolay, standart veya daha zor. Ayrıca, fitness ve sağlık hedeflerinize ulaşmak için güç, yürüyüş ve meditasyon sırası da dahil olmak üzere farklı programlar da var. App Store ve Google Play'de bulun.