Geçmiş travmayı ve duygusal yaraları iyileştirmek için iç çocuk hakkında bilmeniz gereken her şey

İç çocuk işinden ne beklemeli

Bir psikoterapist olan Rachael Chatham, iç çocuk işini çocukluk yaralarını iyileştirmenin en güçlü yolu olarak bulur. Chatman, özellikle önemli bir çocukluk istismarı veya ihmali varsa, lisanslı bir akıl sağlığı uzmanının desteğini almanın önemli olduğunu vurguluyor.

İç çocuk çalışması genellikle konuşma terapisi ile başlar. “Tipik olarak bireyin çocukken nasıl olduğu, doğuştan gelen niteliklerinin, mizaçları, beğenileri ve sevmedikleri hakkında tartışmalarla başlıyoruz. Ayrıca en biçimlendirici deneyimlerini küçük bir çocuk olarak tartışıyoruz ”diyor Chatham. “Tipik olarak, başkalarıyla olan bu erken deneyimler, kendileri, ilişkiler ve genel olarak dünya hakkında temel inançlara yol açar."

İç Çocuk İş Stratejileri

Terapistler, Chatham'ın bir müşterinin “kendilerini küçük bir çocuk olarak görselleştirmede yaratıcılık ve hayal güçlerinden yararlanması için teşvik edildiği zamanın açıkladığı görüntü çalışmaları da dahil olmak üzere araç kutularında bir dizi iç çocuk iş stratejisi vardır.”Başka bir popüler strateji, müşterilerin kendilerine küçük bir çocuk olarak bir mektup yazdıkları ödevleri yazmayı içerir.

Chatham, “Müşterinin çocuk kendileriyle sohbet ettiği bir diyalog tekniği de var,” diyor Chatham. Bir terapist, bir hastayı, eğlenceli, canlı benliklerini reddettikleri belirli bir zamana veya hafızaya yönlendirebilir.

İç çocuk çalışmasıyla, bir uygulayıcı hastadan çocukluk fotoğrafları getirmesini isteyebilir. Chatham, “Çocukken kendilerinin resimleri, bir kişinin hafızasını koşmaya ve bu genç versiyonuyla yeniden tanışmaya yardımcı olabilir” diyor.

Dr. Manly, anlayış ve iyileşme yaratmak için psişik yaralanmaların kaynaklarını bularak incinmiş iç çocuk alanına girmek için derinlik odaklı psikoterapi kullanır. “Bir birey iç çocuğun daha fazla farkına vardıkça psikolojik sağlıklı yaşam gelişir” diyor. "İç çocuğu iyileştirmek ve onurlandırmak için psikoterapi yapıldığında, doğal iyileşme ve yeniden dengelenme meydana gelir."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.