Ashwagandha hakkında bilmeniz gereken her şey-o anın stresle savaşan adaptogen

Yine de tadı önünde hızlı bir şekilde. Tentür veya toz formunda, Ashwagandha biraz acı olabilir, bu yüzden birçok insan onu bir smoothie (la gwyneth) veya biraz badem sütü ve biraz bal ile karıştırmayı sever. Tadı hala nefret ediyorsanız, üzülmeyin: "Tentürü doğrudan cildinize uygulayabilirsiniz ve bir uçucu yağa benzer şekilde bu şekilde emilebilir,".

Öyleyse… ne zaman bir fark fark etmelisiniz??

Ashwagandha hapı patlatmayı beklemeyin ve tüm stresin sihirli bir şekilde dağıldığını hisset. (Keşke!) Bu bir tonik, bir ilaç değil, diyor Baker, yani sonuçları en az birkaç hafta boyunca günlük olarak aldıktan sonra fark edeceksiniz. Baker, "Etkiler ortaya çıktığında, kişisel yaşam tarzı alışkanlıklarına ve aldıkları Ashwagandha'nın gücüne de bağlıdır,".

Sabırlı olun ve adaptojenlerin güçlü olduğu, ancak yavaş etkili olduğu gerçeğini kabul edin. Oh, ve Ashwagandha Trenine atlamadan önce en iyi form veya doz hakkında herhangi bir sorunuz varsa, bir sağlık uzmanıyla ve/veya bitki uzmanıyla konuştuğunuzdan emin olun. Ama bir kez gemiye, hayatınızın en sakin gezisinde kendinizi çok iyi bulabilirsiniz.

Daha fazla stres giderme ilaçları istiyorum? İşte kaosun ortasında yoganın sakin kalması. Ve işle ilgili kaygıyı yönetmek için bu ipuçlarına göz atın.