Bir yemeğe dereotu eklemek, anti-enflamatuar faydaları arar ve anında lezzet

Dernek bağırsak için iyi mi?

Bağırsak sağlığı birçokları için akılda olduğundan, Manaker. Çalışmalar, dereotu fazla gazı azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterdiğini paylaştı. Bu arada, diğer araştırmalar dereotu tohumlarının hazımsızlığın tedavisinde faydalı olabileceğini gösteriyor.

Bununla birlikte, Manerer çoğu insanın bağırsak sağlığı yararlarını gerçekten kendi başına elde etmek için düzenli olarak yeterince dereotu yemediğine inanıyor. Bu nedenle, takviye formunda dereotu iyi bir alternatif kaynak olabilir, ancak insanlar diyetlerine dahil etmeden önce bir tıp uzmanına danışmalıdır.

Kim dereotu yaprakları yememeli?

Her ne kadar her bir yemeği bir sürü dereotu en kısa sürede süslemeye başlamaya başlayabilirsiniz ve bitkiye duyarlı olabilecek insanlar üzerinde birkaç hızlı eksellik yapmalısınız. Yeni başlayanlar için, diğer birçok yiyecek gibi, bileşene alerjik bir reaksiyon yaşamak mümkündür. "Tıpkı diğer bitki ve bitki gibi derillilere alerjiniz olabilir. Alerjikseniz, elbette dereotu tüketmekten kaçının, ”diyor Manaker.

Bununla birlikte, malzemeye alerjiniz olup olmadığından emin değilseniz, kayıtlı diyetisyen, alerjiler arasında dereotu ile (potansiyel olarak tehlikeli) bir deneme ve hata deneyine dalmadan önce yardımcı olabilecek başka bir yiyecek arasında bir korelasyon olduğunu söylüyor. “Tuhaf bir şekilde, havuçlara alerjisi olan insanlar da dereotu alerjisi olabilir” diyor. Bunun, her iki malzemenin de maydanoz-carrot ailesinden gelmesidir (aka, Apaiace). Aynı grupta, Yemekhanesi, Maydan Konulu (çok yıllık bir bitki), rezene, kimyon, kereviz ve kişniş gibi diğer popüler zımbalar bulacaksınız.

Şüphe duyduğunuzda, Manerer, dereotu (ve diğer dereotu türevi ürünlerin veya takviyelerin) sizin için doğru olup olmadığı konusunda bir sağlık uzmanına danışmanız gerektiğini vurgular. “Herhangi bir yiyecekte olduğu gibi, doktorunuzla bitki takviyesi olarak almadan veya cildinizde, özellikle hamile veya hemşirelik olanlar ve hassas ciltli olanlar için konuşmadan önce konuşun. Reçeteli ilaç alıyorsanız, haplarınızla düzenli olarak dereotu tüketirken potansiyel etkileşimler olduğunun farkında olmalısınız ”diyor Manaker.

Dereotu çayı avantajları nelerdir?

Merak ediyorsanız: Derillayı kaynatıp içebilir misin?? Cevap evet, kesinlikle. Ancak Manaker, herkesin lezzete hevesli olmayacağına dikkat çekiyor-özellikle de onun görüşüne göre. “İnanılmaz derecede güçlü bir lezzeti olduğu için bunu çay gibi içmeyi tavsiye etmem ve iyi bir tattığını hayal edemiyorum” diyor. Daha iyi (tatma) seçeneği? Manaker basit tutmayı ve bunun yerine garnitür olarak kullanmayı söylüyor. "Başka bir baharat veya garnitür gibi kullanın. İnce bir pirzola verdikten sonra bir patates salatasına ekleyebilirsiniz veya ev yapımı dereotu turşusu yapabilirsiniz ”diyor Manaker.

"Başka bir baharat veya garnitür gibi kullanın. İnce bir pirzola verdikten sonra bir patates salatasına ekleyebilirsiniz veya ev yapımı dereotu turşusu yapabilirsiniz ”diyor Manaker.

Deriye'nin yapraklı yaprakları, çoğu tarifte tipik olarak bulduğunuz şey olsa da, Manerer dereotu tohumlarının da harika bir aromalı ajan olduğunu belirtiyor. “Derme tohumu ise aynı bitkiden geliyor ve çok daha keskin bir lezzetleri var ve salamaya harika” diyor. Ve sağlık yararlarının da içerdiğini söylüyor. "Deride tohumları aynı bitkinin bir parçasıdır ve potansiyel bağırsak ve kemik sağlığı yararları dahil benzer sağlık yararlarına sahiptir. Tohumlar besin ve antioksidan içerir ”diyor Manaker. Bu nedenle, bitkileri taze tutmanın neredeyse imkansız olduğunu görürseniz, dereotu tohumları en iyi bahis olabilir.

Östrojende dereotu yüksek mi?

Tek kelimeyle: hayır. Bazı insanlar dereotu östrojen içerdiğini duymuş olabilir-ki bu tam olarak doğru değil. Bu nedenle, Manaker birkaç önemli ayrım yaparken konuyu araştırıyor. “Soya'nın sunduğu şeylere benzer şekilde, dereotu östrojen benzeri ve vücutta aynı şekilde hareket edebilecek fitoöstrojenlere veya bitki bileşiklerine sahiptir” diyor Manaker. Bazı araştırmalar, fitoöstrojenlerin yardımcı olabileceğini göstermektedir azaltmak Osteoporoz, kalp hastalığı, meme kanseri ve menopoz semptomları riskiniz. Konuyla ilgili daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, sağlık uzmanları aynı fikirde: Dereotu, nüfusun çoğunluğunun endişelenmeden tüketmesi için güvenlidir.

Bir bitki uzmanına göre stres ve kaygı için en iyi bitkileri ve baharatları keşfedin:

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.