Yetişkin olarak yeni arkadaşlar bulmak, onu biraz daha kolay nasıl yapılır

Yirmili yaşlarımın sonlarında New York'a taşındığımda, en büyük endişem (bir daire bulduktan sonra) arkadaş edinebileceğimdi. Portland'da kapsamlı bir ağı geride bırakıyordum, ya da üniversiteye gittim ve birkaç yıl sonra yaşadım. Gez, endişelenmem gerekmez: Sevdiğim bir servis endüstrisi işim var, işten sonra dışarı çıkmak için yeni arkadaşlardan oluşan bir gaggle buldum ve bir yıl içinde şimdi kocamla çıkıyordu.

On yıl kadar hızlı. Şimdi kırklı yaşlarımızda, kocam ve ben yakın zamanda büyüdüğüm Vermont'a taşındım, yürümeye başlayan oğlumuzla. Neredeyse bir yıldır buradayız ve mahalle barbekülerine davet etmeye yeni başlıyoruz. Burada arkadaş olduğum insanlar var, ama kimse bir bardak rosé almak ya da izlemeye gelip gelmem için mesaj atmam Game of Thrones. Ne oluyor?

Dünyalarımız Perşembe gecesi nerede asılı kalacağınız ve tüm topları aynı anda havada tutma konusunda daha az olur.

Görünüşe göre, yaşlandıkça arkadaş edinmek daha zor. Bazı açılardan, bu bir beyinsiz: daha yoğunlaşıyoruz, işlerimiz daha yoğunlaşıyor, evleniyoruz, çocuklarımız var ve bunu bilmeden önce dünyalarımız Perşembe gecesi nerede asılı kalacağınız ve hepsini tutma konusunda daha fazla Havadaki toplar aynı anda. Bu doğal. Ancak arkadaşlıklar, tüm gün giyebildiğiniz platform topuklarının aksine, büyümeniz gereken bir şey değil. Araştırmalar, güçlü bir ilişki ağına sahip olmanın sağlığımız için hayati önem taşıdığını göstermektedir.

Danışmanlık alanında yüksek lisans derecesine sahip olan ve arkadaşlık koçluğunda uzmanlaşmış sertifikalı bir yaşam koçu olan Tereasa Jones ile konuştum, yeni arkadaşlar bir yetişkin olarak nasıl yapılır.

Arkadaş Ağınızı Değerlendirin

Jones'a göre, hepimiz günlük olarak çeşitli kişilerarası ilişkilerden geçiyoruz. "Intimates", 3 A'da arayabileceğiniz yaşam çizgileridir.M. acil durumla. "Arkadaşlar" ile vakit geçirirsiniz, ancak belki hayatınızın her ayrıntısını paylaşmayın, "dost tanıdıklar" sevdiğinizi tanıdığınız ve iş veya yoga stüdyosu gibi belirli bir ortamda düzenli olarak gördüğünüz kişilerdir. Kahve için davet etmeyi düşündüğünüz ama asla sahip olmadıkları. Son olarak, "tanıdıklar", asansörde, mağazada, spor salonunda geçerken dost olduğunuz insanlar mı.

Hayatınızda bu kategorilerden hangisini kaçırıyorsun? Muhtemelen bu boşlukların bazılarını zaten ağınızda olan insanlarla doldurabilirsin. Belki istikrarlı bir samimi arkadaşınız var, ama hepsi farklı eyaletlerde yaşıyor ve brunch'a gitmek veya bir yürüyüşe çıkacak bir takımınız yok. Buna ihtiyacın var. Davet edebileceğiniz dostça tanıdıklar var mı?

Birini bir arkadaş tarihi için seçerken, Jones üç kuraldan geçer. “Üçüncü ziyarette, hala bu kadının arkadaş olabileceğini düşünüyorsanız, ondan kahve veya öğle yemeği ya da bunun gibi bir şey almasını isteyin” diyor. Beş saatlik yürüyüşü en az dört tarihte kaydedin. Ayrıca, mesaj atarak uzun süreli arkadaşlıklara bakmayı, takviminizi aramayı hatırlatmak için işaretleyerek veya yıllık bir yolculuk planlayarak ve resmi olarak dokunmayı taahhüt etmenizi önerir. “İnsanlar bu stratejilerden gerçekten rahatsız hissediyorlar” diyor Jones. "Her türlü ilişkinin organik olarak ortaya çıkması gerektiğini düşünüyorlar ve."

Kabul Edin İlk başta garip olabilir

Lise ve kolejden ömür boyu arkadaşlıklar? Muhtemelen, mevcut hayatınızdan çok farklı bir dizi koşulda dövüldüler. Muhtemelen takılmak için sonsuz zamanınız oldu ve sadece sınıfta, kampüste, barda, yurtta insanlarla karşılaştınız.

Dünyadaki en yakın arkadaşlarımdan biriyle, üniversitemde, ancak bir dönem boyunca birbirimizi aktif olarak sevmedikten sonra arkadaş olduk. Onu görmeye devam etmemiş olsaydım ve bir sonraki dönem onunla konuşsaydım, asla yakın olmazdık. Şu anda, dondurma için dışarı çıktığımız ve pikniklerde birkaç kez gördüğümüz bir aile var. Konuşma henüz doğal olarak akmıyor, ama oraya varıyor ve kocam ve ben denemeye devam etmek için bir anlaşma yaptık.

Benzer düşünen insanları arayın

Jones, birçok ebeveynin diğer ebeveynlerle takılarak yeni arkadaşlar arama eğiliminde olduğunu belirtiyor. Ama sadece çocuklarınızın arkadaş olması demek değil Sen uyumlu. (Ve eğer çocuğunuz yoksa, yine de bu taktiğe güvenemezsiniz.)

Bunun yerine, sizi mutlu eden yerlerde arkadaş edin-yoga stüdyosu, kilise, bir sanat sınıfı. Jones, “Bu, zamanın testine dayanacak bir arkadaşlık bulmanın daha iyi bir yolu” diyor. “Çocuklarınız yaşlanacak, farklı aktivitelerden geçecekler, ancak aynı şeyleri [sizinle] yapmayı seven birini bulursanız, hayatınızda başka neler olup bittiğinden bağımsız olarak bu şeylere sahip olacaksınız.”Artı, nihai güdünüz potansiyel arkadaşlar arıyor olsa bile, kendiniz yeni bir şey keşfetmek asla acıtmaz.

Evet demeyi taahhüt

Geçtiğimiz birkaç aydır yoluma çıkan birkaç davet oldu: Bir öğretmenin evinde bir yoga dersine büyük bir kız ezme, bir mahalle bloğu partisi, arkadaş canlısı bir tanıdık evinde akşam yemeği var. Her durumda, ilk içgüdüm neden gidemediğim için bir bahane oluşturmaktır. Jones'a göre bu yaygın. "Bunu öğrenmek için kendi içinde kazın, bununla ne var?" diyor.

Bunun, kendiniz bir yere gitmeye de gözdağı veren bir yere başvurabileceğini ekliyor. "Kimseyi tanımadığım o yoga sınıfına gitmek için neden korkuyorum? Olabilecek en kötü şey nedir? Bu olursa, onunla başa çıkabilir miyim? Kendime tüm bu duyguları hissetmek ve yine de yapmak için izin veriyorum."Ağaç pozunuz ters gittiğinde düştüğün kadınla en iyisi olduğunuzda daha sonra her zaman şaka yapabilirsin.

Kaydırma tarihler için çalışabilirse, neden BFF'ler için olmasın? Gelecekteki kahve arkadaşınızla tanışmak için "kadın arkadaşlıklarının Tinder" ı deneyin. Ve yenilerini yaptığınızda eski arkadaşlarınızı tutmayı unutmayın: Bugün zihinsel olarak sağlıklı olmanızın nedeni bunlar olabilir.