Uzman ipuçları sayesinde lazımlık ağızlı küfür alışkanlığınızı iyice temizleyin

Başka bir seçenek bir hesap verebilirlik arkadaşı belirlemektir. Whitmore, iş eşinizde hedefiniz hakkında ipucu vermeyi söylüyor, böylece sizi kontrol altında tutabilirler. Örneğin, yazıcı bozulduğunda (tekrar) yanlışlıkla F bombalarının uçmasına izin verirseniz, kaydırmanız konusunda sizi uyarmak için size gevşek bir mesaj çekebilirler.

WTF, çocuklar seni duyabilir

Daha iyi ya da daha kötüsü, çocuklar büyük ölçüde etkileyici ve lanetleme alışkanlığınızı almak (ve papağan yapmak) için başlıca adaylardır. Ve sadece bir yürümeye başlayan çocuk düşüncesi "sh*t!"Bir takla altıktan sonra, aramızdaki en temiz ağızlı olanlara bile göbek bir kahkaha getirebilir, bu dili normalleştirmek, kiddos söz konusu olduğunda zordur. “Genel olarak, küçük çocuklar sosyal olarak kabul edilebilir ve kabul edilemez kelimeler ve davranışlar arasında ayrım yapamazlar, böylece kamuoyunda yemin ederler veya kelimeleri tekrarlarlar, çoğu zaman ebeveynleri utandırır ve çocuğu kabul edilemez bir dil için kınamaya bırakırlar,” diyor Dr. McAlpine.

Küçük çocuğunuzun sizi veya kendilerine biraz yargılamadan kaçınmak için, takip edebileceğiniz bazı yönergeler var. İş yerinde olduğunuz gibi, ister bir eş ya da size durmanızı hatırlatabilecek bir eş olsun, sizi yolda tutan başka bir yetişkine sahip olabilirsiniz. Dr. McAlpine, çocuklarla (eviniz veya okulları gibi, vb.). O zaman, sizi kızdıracak veya sinirli hale getirecek şeylere nasıl tepki vereceğinizi yeniden bağlayın.

“Duygusal düzenleme becerileri, yaşamın her alanında çok yararlıdır”. McAlpine diyor. Farklı yöntemler farklı insanlar için çalışır, bu yüzden merak ettiğiniz meditasyon veya kickboks sınıfını deneme fırsatınız olarak düşünün.

Tamam, işte lanetleme nasıl iyilik için

Swear Jars ve hesap verebilirlik arkadaşları gibi yararlı hilelere ek olarak, Robert Taibbi, LSCW, sadece bir ritim almayı ve kendini tanıymayı hatırlamayı önerir. “Autopilot'ta alışkanlıklar çalışıyor,” diyor Taibbi. "Yani genellikle konuşmanızı yavaşlatmak istiyorsun."Kendini sıradan küfürlere borç veren bir durumdaysanız (hafta sonu bir barda arkadaşların etrafında olmak gibi değil, Salı sabahı bir yönetim kurulu toplantısında olmak gibi), farkındalık uyguladığınızdan ve konuşmadan önce düşündüğünüzden emin olun. Ve küfür stres bırakmanıza yardımcı olursa veya bir tür katarsis ise Taibbi, keşfedebileceğiniz başka seçenekler olduğunu söylüyor. İpucu: Stres topları ve dergiler arkadaşlarınızdır.

Ancak, düşünülen her şey sadece kendinize karşı sabırlı olduğundan emin olun-daha büyük iyilik. “Herkes hata yapar ve ebeveynler bir hata yaptığında ve ona sahip olduklarında, çocuklarına hata yapma, kendilerine çok zor olmama ve daha iyi bir şekilde özür dilemeyi ve davranmayı öğrenme fırsatı verir”. McAlpine diyor. Bir "çatal evet alabilir miyim!" bunun için?

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.