Daha iyi ya da daha kötüsü, fitness endüstrisi hamile insanlara her zamankinden daha fazla dikkat ediyor

Ancak ACOG'un rehberliği, fitness endüstrisinin kendisinin (dijital) bir revizyona sahip olduğu aynı zamanda değiştiğinden, pandemi, spor salonları, sanal stüdyolar ve fitness uygulamaları, insanlara önce, sırasında ve sonrasında hizmet vermek için tasarlanmış doğum fitness programlarını kullanıma sunuyor. Bir rekor klipte hamilelik. Mayıs ayında Nike, son derece popüler Nike Eğitim Kulübü uygulamasında 48 haftalık (M) Ove'yi bir anne doğum öncesi ve doğum sonrası programı yayınladı. Önceki ay, Apple Fitness+ 2021'de kendi doğum planını yayınladıktan sonra doğum sonrası bir eğitim planı başlattı. Kayla Itsines'in Ter ve Bedeni By Simone da son aylarda yeni teklifler duyurdu ve sınıf, hamile kalmaya çalışan insanları desteklemek için bir doğurganlık serisi bile yayınladı.

Tabii ki, doğum öncesi yoga ve orta aerobik egzersiz onlarca yıldır yaygındır, ancak Nike ve Apple Fitness+ sınıflarının kataloğu herhangi bir gösterge ise, kuvvet antrenmanı gibi daha yüksek yoğunluklu egzersizlerin etrafındaki tabu nihayet dağılıyor gibi görünüyor. Hamile insanların daha önce yaptıkları aktiviteleri yapmaya devam etmelerinin genellikle iyi olduğu ve hamilelik ilerledikçe ayarlamalar yapması yaygın olarak kabul edildi.

“Fitness endüstrisi, hamile kadınlar ve yeni anneler için teklifleri iyileştirmede devasa sıçramalar yaptı” diyor Rachel Trotta, doğum öncesi/sonrası fitness konusunda uzmanlaşmış sertifikalı bir kişisel antrenör. “Bir kültür olarak, egzersizin hamilelik sırasında potansiyel olarak zararlı olabileceği korkusunu aşıyoruz ve iyi araştırılmış faydaları kabul ediyoruz."

Ve insanlar tekliflerden yararlanıyor: 2022 boyunca Mindbody, ClassPass'taki doğum öncesi fitness sınıflarının rezervasyonlarının yüzde 50'nin üzerinde arttığını söylüyor. Anne zindeliği anını yaşıyor.

Hamilelik odaklı fitness neden artıyor

Son iki buçuk pandemik yılda, egzersizleri izleyicilerine uyarlayabilen fitness şirketleri ise yenilirken, son derece kişiselleştirilmiş dijital manzaraya uyum sağlamayanlar battı. Aynı zamanda, tüm ABD pregnant veya olmamak için sağlık ve fiziksel uygunluğumuza daha fazla dikkat etmeye başladı.

"Sağlık ve önleme şu anda çok büyük, özellikle de pandemiden beri," diyor Hoover. "İnsanlar sağlıklarını daha ciddiye alıyor ve kendilerini iyileştirmek için kendi araştırmalarını yapıyorlar. Bu, yaşamın her aşamasında daha aktif olmak istedikleri anlamına gelir. ".

Daha önce, hamile insanlar, tek amacı dünyaya yeni bir hayat getirmek olan idealize edilmiş, narin gemiler olarak görülüyordu, diyor California Eyalet Üniversitesi Long Beach'te profesör Sarah Schrank, vücudun tarihini ve metalaşmasını inceleyen Sarah Schd,. Hoover, hamile insanların bakkaliye gibi basit şeyleri kaldırmamaları söylenen sözde şövalye normlarında ortaya çıkan bu tutumun "normal, günlük şeyler yapmaması gerektiği gibi muamele görmeleri söyleniyor."

Bu yeni egzersiz programlarının hamile insanlara hizmet etmesi ve sadece bu tutumların değişebileceği gösterişli fetüsleri değil, fetüsleri değil. Bilim ilerledikçe, hamile beden gücü ile kutlandı ve dikkatli olmak için bir bebek taşıyıcısından daha fazlası olarak görüldü.

Hamileyken çalışmanın faydaları

Bugün, doktorlar sadece hamilelik sırasında egzersizin güvenli olmadığını kabul ediyor, aynı zamanda gerekli. "[Hamilelik sırasında] olabileceği kadar sağlıklı olmak önemlidir ve egzersiz sağlıklı olmanın önemli bir yönüdür,". Zanotti diyor.

ACOG, “hamilelik sırasında düzenli egzersizin size ve fetüsünüze fayda sağladığını”, azaltılmış sırt ağrısı, kabızlığı hafifletti, kalbiniz ve kan damarlarınız da dahil olmak üzere genel zindeliği güçlendirmeyi ve “gebelik diyabet, preeklampsi riskinizi azaltabilir ve sezaryen doğum.”2020'de kendi hamileliği sırasında Trotta, sık sık kısa yürüyüşler ve evdeki kuvvet antrenmanı rejimi,“ ağrıyı geri tutun, esneklik ve hareketliliği korumaya ve hatta klasik hamilelik şişmesinden kaçınmasına yardımcı olduğunu söylüyor."

Dahası, egzersizin, birçok insanın hamilelik sırasında ve sonrasında mücadele ettiği zihinsel sağlığınız için iyi olduğu gösterilmektedir. "Güçlendirici," Dr. Schrank diyor. "Kadınları bedenlerinden daha az yabancılaşmış hissettiriyor."

Henüz dr. Zanotti, ACOG'un egzersiz önerilerinin normal, düşük riskli hamilelikler için olduğunu ve tüm hamile insanların egzersiz rejimleri hakkında tıbbi sağlayıcılarına danışmaları gerektiğini belirtiyor. "Uteroplasental yetmezlik, kanama, plasenta sorunları (previa gibi), membranların rüptürü ve kalp hastalığı gibi herhangi bir anne durumunda egzersizden kaçınılmalıdır.

Maternal fitness patlamasının düştüğü yer

Toplumumuz genel olarak ve fitness endüstrisi, özellikle dünyaya yeni bir hayat getirme seçimine nasıl davrandığıyla en büyük geçmişe sahip değil-hamile kalan sporculara geçmişte sponsorlar tarafından nasıl tedavi edildiğine bakış.

Bir kültür olarak, “Anne bedeninin etrafında çok fazla kararsızlık var”, Dr. Schrank diyor. "Kapitalizm belirsizliği seviyor, çünkü endişeli olduklarında insanlara her zaman bir şeyler satabilirsiniz.“Hem kadınlar hem de erkekler, bir vücudun hamile olduğunda değiştiği, yumru ve daha büyük bedenin gerçekliğinde tezahür ettiği fikrinden rahatsız, çünkü Dr. Schrank, “Hamilelik: iyi, ama şişmanlık: kötü."

"Cinsiyetçi, kadın düşmanı bir kültürde kadınlar kadar belirli bir şekle sahip olmak için çok fazla baskı altındayız". Schrank diyor. "Aniden vücudunuz değişiyor ve ya Madonna rolünüz için fetişlisiniz ya da sadece şişman ve iğrenç hissediyorsunuz. Bu korkunç. Ve böylece egzersiz o zaman bu şeylere aracılık etmenin bu yolu haline gelir ve bu da o kadar da büyük değil. Belki sevmek sorun değil, sadece dinlen ve doritos ye. Mesela, belki sorun değil."

Maternal fitness programlarının genişlemesinin, daha büyük hamile olmanın doğru bir yolu ve yanlış bir yol olabileceği, ancak şişman olmamasının endişesi üzerinde oynaması mümkündür. ACOG yönergeleri, egzersizin faydaları olarak “hamilelik sırasında sağlıklı kilo alımını teşvik eder” ve “bebeğiniz doğduktan sonra bebek kilosunu kaybetmenize yardımcı olur” listelediğinde bu kaygıyı sergilemektedir.

Maternal egzersiz programları, zaten DOS ve DOĞRULAR ile işlenmiş biyolojik bir sürece başka bir yağ-fobik “olmalı” ekleyebilir mi?? Dr. Zanotti, sağlıklı bir hamilelik için egzersizin ne kadar önemli olduğu için durumun böyle olduğunu düşünmüyor. Ama dr. Schrank, özellikle bebek kilolarını kaybetmek söz konusu olduğunda, hamile insanlara daha fazla beklentisi verebilir.

Trotta, “'Zindelik, bebek ağırlığı ve keyfi standartlar ve hareket, yaşam kalitesi ve stres azaltma hakkında daha fazla egzersiz yapmak için daha iyi bir iş yapabiliriz” diyor. Neyse ki, birçok eğitmen (hepsi olmasa da) bu sularda ustaca gezinti, bir bebeği idare etmek için gereken fonksiyonel zindeliğe odaklandı ve yeni annenin nasıl hissettiği.

Açıkçası, şirketler bu hamilelik programlarını yapıyorlar çünkü yeni müşteriler edinme potansiyeline sahipler. Para kazanmak mutlaka bir şirketin niyetlerinin kötü olduğu anlamına gelmez, ancak girişim sadece kalplerinin iyiliğinden bir teklif değil, yeni bir gelir akışıdır.

“Artık sizi daha şirin görünmesini sağlamak için insanlara kıyafetler satabilirsiniz,” Dr. Schrank diyor. "Sonsuz, ne kadar şey satılabilir."

Ve satılan şeylerin bir kısmı biraz balık hissedebilir. Her ne kadar eğitmen sertifikasyon kuruluşları öncesi ve doğum sonrası sertifikalar sunuyor-hangi eğitmenler kimlik bilgilerine eklemek için yüzlerce dolar ödüyor. Zanotti, "hamilelik eğitmenleri için resmi lisans yok."Yani, bir antrenör" öncesi/sonrası sertifikalı "olduklarını söyleyebilir, ancak bu sertifikasyon ACOG gibi bir tıbbi kuruluştan onay damgası ile gelmedi. Bu, bu kimlik bilgilerine sahip eğitmenleri vurgulayan reklamların pazarlamadan biraz daha fazlası olduğu anlamına gelir. Dahası, bir OB/GYN'den gelen giriş gibi gerçek tıbbi gözetimin net bir işareti değildir.

Yine de, bugünün seçeneklerinden bazıları olabildiğince kusurlu, hamile insanlara bedenleri üzerinde belki de sahip olduklarından daha fazla seçenek ve ajans sunuyorlar. Fitness endüstrisi, vücudumuzu sürekli mükemmelleştirme ve gerçekten güvenli, doktor onaylı programlar sunma ihtiyacı konusunda sorunlu mesajlardan uzak durabilirse, anne fitness patlaması anneler için bir kazanç olabilir.