Kurbağa atlar Kalça fleksörlerinizi açın ve aynı anda omurganıza masaj yapın

Amaç, yasal bir kurbağa gibi ayaklarınız elinizin dışında atlamaktır. Torres, mesafe veya temsilciler için tekrar etmeyi söylüyor: "Yüklü çömelme işi veya lokomotif çalışması gibi hareketlerden önce bir ısınma olarak bir ila üç tur için en az 10 atlama veya yaklaşık 30 feet öneriyoruz" diyor. Ben yeni bir kurbağa hop hayranıyım ve çevik kurbağanın kalça fleksörlerinin ne kadar kıskanıyorum. #Hedefler.

Hayvan egzersiz hareketleri en iyi egzersiz hareketleridir: tüm vücudunuzu kükreme yapmak için ayı tahtalarını deneyin ve vücudunuzu hareket için hazırlamak için inç kurt egzersizi.