İş hakkında endişe var? Quitter olmayı dene

Çalışma günleri, net başlangıçlar ve sonlarla daha tanımlanmış olsa da, patronların evsel psikiyatrist Ellen Vora, MD, bugünün dünyasının tamamen bulanık olduğunu söyledi: 7/24, masanızdan uzakta olsanız bile sürekli olarak bildirim ve e -postalarla ping atıyor. Sınırların refahınız için inanılmaz derecede önemli olmasının daha fazla nedeni budur, onları yerine koysa bile, işleri rahatsız ediyor.

"7/24 yanıt verebilirlikte fark ettiğimizden daha fazla seçenek var. Evet, patronunuz bu e -postaya 10 P'de yanıt vermenizi istiyor.M., Ama sen de yapabilirsin Olumsuz Bunu yap, "dr. Vora dedi. Evet, yöneticinizin gözlerinde bazı "güvenilirlik" kaybetme riskiyle karşı karşıya kalabilirsiniz, diyor. "Ama farklı bir saygı kazanıyorsun. Sağlıklı sınırları olan biri-bu konuda olgunluk. Denge var, "Dr. Vora dedi.

Ve günün sonunda, işte sınırlar belirlemek sizi işinizde daha iyi hale getirecektir (ve daha mutlu bir insan). "Hepimiz o kadar kızardık ki, gün boyunca o kadar da üretken değiliz". Vora, "Bu yüzden, belirli bir zamandan sonra iş e-postanızı kontrol etmemeye benzer sınırlar koymaya başlarsanız, ertesi gün yenileneceksiniz ve daha iyi olabilmeniz, yaratıcı ve akıllı olabilmeniz daha iyi olabilirsiniz, ve hasta ve üretken."

Bu sınırları ayarlarsanız, patronunuzdan ciddi bir itme sağlarsa, DR. Vora, "Quitter" olmanın sağlığınız için verebileceğiniz en iyi karar olabileceğini fark etmenin daha fazla olduğunu söyledi Ve Geleceğin için. Duy, duy.

İşte üst sağlık yöneticilerinin iş-yaşam dengesi elde etmesinin yedi yolu. Veya neden telefonunuzdan e -posta almanız gerektiğini öğrenin, stat.