Sağlıklı içeriden gelenlere göre hayatınızı değiştirecek 10 sağlıklı yaşam kitabı

Her sağlıklı yaşam takıntılı kadının arkasında dev bir kitap yığını var ( #shelfies lejyonlarının kanıtlayacağı gibi).

Ancak aşağıdaki fitness eğitmenleri, girişimciler ve şifacılar için, One-dünyasını saran ve ona yeni, daha sağlıklı bir yol gönderen perspektif vites değiştiren, fikir sargılayan tome.

Bu kitapların bazıları bilime dayanıyor, bazıları maneviyatta. Sahiplerinin yeme bozukluklarını, kurtarma ilişkilerini iyileştirmelerine ve ırksal bölünmelerde gezinmelerine yardımcı oldular. Hepsinin ortak noktası olan tek şey? Wellness Yıldızları onlara tekrar tekrar gelmeye devam ediyor ve siz de yapabilirsiniz.

Gizlemenizde biraz yer açın ve hayat değiştiren kitaplar için aşağı kaydırın Bu sağlıklı yaşam etkileyicileri yemin ediyor.

Lauren Ash, Om'da Siyah Kızın Yaratıcısı

Şu anda hayatımı değiştiren sağlıklı yaşam kitabı Siyah Olmak: Zen ve korkusuzluk ve lütufla yaşama sanatı Angel Kyodo Williams tarafından. Williams, Zen Budist bir rahip ve uygulayıcıdır ve Budist felsefesinin güzelliğini, çağdaş bir siyah kadın olarak lensiyle pratik bir şekilde paylaşır. Mevcut siyasi iklimimiz karşısında korkuyu kabul etmek ve ortadan kaldırmakla ilgili bazı fıkraları buldum.

Lacey Stone, ünlü fitness eğitmeni Khloe Kardashian ile İntikam Vücudu

Arzunun kendiliğinden yerine getirilmesi Deepak Chopra, tüm zamanların favorilerimden biri. Bu hayata güvenmek ve akışa gitmekle ilgili. Bir hedefe sahip olmak harika, ama sonuca odaklanıyorsanız, yolculuğu özlüyorsunuz-hayatınız olan. Ayrıca, kursu değiştirmenizi söyleyen öğretmenler olarak engellere bakmayı ya da kadınlara bakmayı ve güçlenmeyi öğretir.

Jeannette Ogden, Kapanın Yaratıcısı Lahana Up

Hayatımı değiştiren sağlıklı yaşam kitabı Vücut Kitabı Cameron Diaz tarafından. Kaç kez okuduğumu söyleyemem ve her seferinde faydalı ipuçları ve bilgi aldım. Kitabı ilk satın aldığımda bir yeme bozukluğu ile mücadele ediyordum [ve] anlamama yardımcı oldu Ben ve içinde yaşadığım cildi seviyorum. Herkese tavsiye ederim.

Erin Telford, Breathwork kolaylaştırıcı ve enerji şifacı

Ruhun Anatomisi: Güç ve Şifa'nın Yedi Aşaması Caroline Myss benim için bir oyun değiştiriciydi. Birisi bana lisedeki son sınıfımda bir kopya verdi ve onu okuduğumu ve nihayet anladığımı hatırlıyorum. Batı tıbbi sisteminin tek model olmadığı fikri ve aslında, gerçek iyileşme için çok fakir ve eksik bir modeldi-sezgisel olarak bildiğim bir şeydi, ama doğrulanması çok iyi hissettirdi. Kendini iyileştirmek ve hatta "rahatsızlığın" olmasını önlemek için bireyler olarak yapabileceğimizin genişliğine kadar beni açtı.

Lauren Imparato, yoga eğitmeni ve yazarı Retoks

Açık Andre Agassi inanılmaz bir dayanıklılık hikayesi. Acı ve başkalarının yorumu ile nasıl savaşırsınız-zihninizin bu kötü, sert sesleri dahil. Agassi, teklif ne kadar cazip görünür olursa olsun ve başkalarının söylediklerini ve düşünmelerini asla vermememi hatırlattı. O çok Retoks, Aslında. Dediğim gibi, "Ben ben. kendimi seviyorum. İçimde."

Movita Organics'in yapımcısı, yazarı ve kurucusu Tonya Lewis Lee

Benim üzerimde çok önemli bir etkisi olan birkaç kitabım vardı, ama sağlık açısından Ernest Holmes 'demeliyim' Zihin Bilimi. Buna hiç dini bir bakış açısından yaklaşmadım-daha çok maneviyat ve hayatıma çekmek istediğim şeyle ilgiliydi. Bu yüzden olumlu düşünmek ve onaylamalarımı bir yıl boyunca her gün yüksek sesle okumak için eğitme pratiğini yaptım. Arada sırada bir tazeleme için geri dönüyorum.

Cristen Barker, Yogi ve Chin Twins'in ortak yaratıcısı

Çılgın seksi diyet Kris Carr, 2011 yılında, meyve suyu trendi New York'ta kalktığında çıktı. Woodstock'ta sessiz bir hafta sonu için şehirden kaçtım ve bu kitabın imzalı bir kopyasını yerel bir kitapçıda buldum. Yediğimiz yiyeceklerin vücudumuzun kimyasal makyajını nasıl etkilediğine bakmanın yeni bir yolunu açtı. Yedikten sonra her zaman hasta hissettim ve bu kitap beni sağlık yolunda başlattı.

Yazarın Woodstock dağları için yaşayan şehrin koşuşturmasını nasıl bıraktığı ve ne kadar öncü olduğunu düşündüğü hakkındaki hikayesini okuduğumu hatırlıyorum. Altı yıl sonra ben de Woodstock için New York'tan ayrıldım. Onu her zaman şehirde arıyorum ama henüz tanışmadım!

Kimberly Hise, Yogi ve Chin Twins'in ortak yaratıcısı

karşılaştım Yedi manevi başarı yasası Deepak Chopra tarafından ruhsal olarak süzüldüğünü ve yönsüz hissettiğim bir süre boyunca. Evrenin sonsuz nimetlerle dolu olduğu ve amacınızı bulduğunuzda hayatınızın sadece korku veya bağlılık olmadan akacağına dair basit bir mesaj. Bu kitabı okuduktan sonra yoga öğretmeni eğitiminden geçmeye karar verdim ve yoganın birçok mesajını paylaşarak barış buldum.

Brandi Sellers-Jackson, Doula ve So Private Parts'ın kurucusu

Doğanın amaçladığı gibi doğum benim için bir oyun değiştiriciydi-bu Teresa Van-Zeller'ın bir hipnobirting kitabı. Bunu okuduktan sonra küçük olana hazırlanırken çok güçlenmiş hissettim. Benim için, kadın bedeninin gücünü daha da doğruladı ve korkuya karşı konuştu ve içeriden çizim gücünü teşvik etti. Sık sık kendimi bu kitabı doula pratiğimdeki müşterilerimin çoğuna tavsiye ederken buluyorum.

Priscilla Tsai, Cocokind Skin Care'in kurucusu

Çok favorim var, ama beni etkileyen yeni bir kitap Kendinizi (ve bazen diğer insanlar) nasıl sevirsiniz? Lodro Rinzler ve Meggan Wattson tarafından. Bir meditasyon dersine katıldıktan sonra bu kitabı New York'taki MNDFL'de aldım.

Onu diğer kitaplardan ayıran şey, bence, çok eyleme geçirilebilir olması. Her iki yazar da okuyuculara günlük yaşamda daha sağlıklı ilişkiler yaratacakları konusunda rehberlik ediyor… kendinizle başlayarak! Kendim için bu kadar zor olmamayı öğrendim, bu bazen bir girişimci olarak zor. Kitap ayrıca daha uyumlu bir meditasyon uygulamasına başlamama yardımcı oldu.

Okuma listenize daha fazla yeni ekleme için, 2017'nin en heyecan verici 10 Wellness kitabına ve yeni olarak faturalandırılan süper ilham verici anılara göz atın Vahşi.