Dahi Yolu Aday'ın kurucuları sabahları zihinlerini deviriyor

Minimal-şık Athleisure markası Aday ve diğer iyi hayat gurularının kurucularının kişisel (sık sık şaşırtıcı, genellikle sağlıklı) sabah ritüellerini paylaştığı sabah rutinime hoş geldiniz.M.Daha harika.

Meg o
Kurucu ortağı Aday

6 ile 7 arasında uyanıyorum.M.-Perdeler kullanmıyorum, ama bunun yerine pencereyi engellemek için büyük boy cennet, pachira ve monstera bitkileri, bu yüzden genellikle yeşilliklerin geçmişindeki ışık akışı beni uyandırıyor. Ben de bir alarm ayarlıyorum, ama bu başarısız bir "Uh-oh Mega geç" alarmı "Uyan" alarmı.

Yaptığım ilk şey, yataktan bile çıkmadan önce oturup 10 ila 20 dakika meditasyon yapmak. Sonra dişlerimi fırçalarken, Aynada kendime bakmayı ve nasıl hissettiğime bağlı olarak bazı kendi kendini onaylamayı söylüyorum. İlk başta aptal hissediyorsun, ama kendimle bağlantı kurmanın bu kısmından gerçekten hoşlanıyorum. "Yeterlisin." "Güzelsin."Ben de sadece güne devam etmek için kendime gülümsemeyi ve gülmeyi seviyorum.

Farklı diyetlerle denemenin büyük bir hayranıyım. Şu anda, Yüzde 75 yağ, yüzde 20 protein ve yüzde 5 karbonhidrat olan ketojenik diyetteyim. Onu seviyorum çünkü bana çok fazla enerji veriyor-beynin ketonlarda glikozdan daha iyi çalıştığı fikrine dayanıyor, bu nedenle karbonhidratların vücudunu mahrum bırakmanız ve ketonlar üretebilmeniz gerekiyor. Ketozda kalmak için çok iş gerektirir, bu yüzden geceleri çok fazla sosis pişiririm ve bir sonraki adımda onları yiyiyorum. Vücudumun nasıl göründüğünden ziyade beyin fonksiyonunu artırmak için diyette olma fikrini seviyorum.

Dermatolog Dr ile çalışıyorum. 2015'ten beri Sam Bunting ve beni güzel iğrenç bir yetişkin akneden kurtardı. Bu yüzden Gerçekten hiç sapmadığım oldukça katı bir rutini takip ediyorum: nazik bir cilt temizleyici, göz kremi, C vitamini serumu ve SPF. Tüm takviyelerimi geceleri alıyorum, ama oldukça basit-sadece balık yağı ve hepsi bir arada kadın ekleri.

Hafta boyunca iki ila üç kez, Long Island City'deki Uçurumlarda Boulder'ı seviyorum-7'de açıldıkları anda gidiyorum.M., Bütün duvarlar boş olduğunda. Aksi takdirde, Aşağı Doğu Yakası'ndan Soho'ya her gün işe yürür ve benim yanımda yavrum Forrest'i getiririm.

Her sabah beynimin bir bölgesini atlayan bir şey yapmaya çalışacağım. Ne zaman 10 dakikam olduğunda, biraz piyano çalmayı seviyorum. Geçmişte, sabah Almanca derslerini planlardım. Çok düşünmeye başlamayı seviyorum.

Nina Faulhaber
Kurucu ortağı Aday

6 ile 7:30 arasında uyanmaya çalışıyorum.M., Ne zaman yatağa gittiğime ve egzersiz yapmak istediğime bağlı olarak. Kışın üç alarm kullanıyorum, ancak yaz aylarında genellikle yeterli.

Sabahlarım kahve alışkanlıklarımın etrafında dönüyor-böyle bir muamele yok. Williamsburg, Brooklyn'de Blue Bottle Coffee tarafından yemin ederim, yoksa Nespresso Milk Foamer'ımla Sevgili Ofisimiz Fransız Presimizle kendimi yapacağım. Her biri haftada iki kez ritüel ve Qualia alıyorum. Ayrıca evde D, B12 ve Krill Yağı rafım var.

Kendi aralıklı oruç versiyonumu yapıyorum ve sadece 10 veya 11 civarında kahvaltı var.M. işte. Ekibimiz yumurta kaynatmayı seviyor, bu yüzden onlarla birlikte ofiste olacak. Aynı zamanda genellikle kahvaltımı akşam- yatmadan önce bir nutribullet ile muz-avocado smoothies yapmayı seviyorum.

Sabah egzersiz yapıyorsam, mümkün olduğunca karıştırmayı seviyorum. Haftada iki ila üç kez koşmaya gidiyorum. Bence güneşten doğal D vitamini tüm yıl boyunca çok önemlidir, bu yüzden dışarı çıkmasam bile, bir yürüyüş yapmaya çalışacağım veya birkaç dakika dışarıda oturacağım. Ayrıca haftada bir veya iki kez yoga yapıyorum. Son zamanlarda Williamsburg'da Kula Yoga'ya gidiyorum, ancak Y7 ve i'yi de sevmeme rağmen.Ben.Sen.

Sabahları en yaratıcı ve açıldım, bu yüzden bundan yararlanmaya çalışıyorum. Gazetmeyi veya yapabildiğimde yazmayı seviyorum. Ayrıca, bazen ofiste yapmadığım şeyler yapmak için evden birkaç saat çalışmayı seviyorum.

Smoothie'nizle bir kafein artışı arıyorsanız, bu avokado-coffee tarifi sabahlarınıza en iyi şey olabilir. Veya Nina Agdal'a göre, tüm yeşil smoothies'in tadı şaşırtıcı kılan bir malzemeyi deneyin.