Bel ağrısı var? Anında rahatlama elde etmek için bu yoga gerilmelerini kullanın

Mays'ın akışı, bir güvercin pozu ileri kat (eka pada rajakapotasana), kalçadaki kasların uzatılmasına yardımcı olabilir ve alt sırt alanında. Bu da biraz ağrı kesici sağlamaya başlayacak. Çok uzun zamandır çok fazla oturuyorsanız, bu her zamanki pozisyonunuzdan hoş bir değişiklik gibi hissedecektir.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.