Bu egzersiz efsaneleri için düştün mü? Fitness IQ'nu test edin
“Eğitmenlerde aradığım en büyük şeylerden biri, kendi kör noktalarını görme yeteneği ve kimsenin tüm cevaplara sahip olmadığı kabulüdür” diyor. “Fitness, beslenme rehberliği, tıbbi bakım, ruh sağlığı erişimi, vb.”Kişisel bir eğitmen, örneğin beslenme konusunda uzman değildir, bu yüzden diyet tavsiyesi sunan birini duyduğunuzda dikkatli olun.
Sosyal medyada yayınlanan birçok seksi vaati değerlendirirken Ditto, “Beğen” sayımlarının ötesine bakmayı söylüyor. “Sosyal medya, özellikle Tiktok ve Instagram'ın en son trendler-fitness tavsiyesini aramak için kaynaklar, detoks çaylarıyla karıştırılmış gösterişli hızlı vaatlerle her yerde bulundukları için çılgınca erişilebilir hale geldiğinde” diye açıklıyor. “Kalite tavsiyesi, uzmanlıklarının durduğu yere saygı gösterenlerden gelir ve neredeyse asla tek bir üründe veya 'hızlı düzeltme' herkes için fitness olarak 'hızlı düzeltme' olarak sıfırlamaz” diyor. Dereceler ve sertifikalar her şey olmasa da, kaynaklarınızın niteliklerini kontrol etmek için harika bir yer.
Herkes benzersiz hedefler, benzersiz yaşam tarzları ve benzersiz önceliklerle çalışır. Gerçekten herkese uyan tek bir yaklaşım yok. Ditto'nun en iyi tavsiyesi? “İfadeyi duymakla rahat olun”.""
"Bilim dağınık ve çoğu zaman bulanık kenarları. 'Gride' rahat faaliyet gösteren ve fitness bilimi olan nüansın, bireysel hedeflere ve koşullara dayalı fitness programlarının arkasındaki 'neden' hakkında daha derin bir anlayış gösterdikleri için muhtemelen daha iyi kaynaklardır ”diyor.
Ve bir fitness hevesiyle karşılaştığınızda ve herhangi bir gerçeği varsa biraz emin olmadığınızda, aynen testi verin:
- “Genelleştirilmiş özellikler” veya belirli bir süre içinde umut verici sonuçlar sunuyorsa (Y haftalarında x miktarında kas gibi), muhtemelen sahte haberlerdir.
- Aktif olarak bir şey satın almanızı sağlamaya çalışıyorsa, birisi büyük olasılıkla doğrudan satın alma işleminden yararlanıyor. (Para kazanmanın doğal olarak kötü olduğunu söylemek değil, ama niyetleri genellikle kendi kendine hizmet ettiği için tekil bir ürünü teşvik edenlere karşı dikkatli olun.)
- Eğer mutlaklarla uğraşıyorsa (bu x şeyler gibi Her zaman Yap ve hedef ağırlığınıza ulaşacaksınız), büyük olasılıkla asılsız bir tüy.
Günün sonunda, fitness hakkında daha bilgili olmak, soyunma odalarında ve twitter konularında tekrarlanan önemsiz bilime avlanmadan hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Bu nedenle, araç setinizi gerçek bilgilerle paketleyin ve sağlık ve sağlıklı yaşam hedefleriniz için en iyisine odaklanın.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.
