İşte maksimum sağlık yararları için çayın dik olmasına ne kadar izin vermelisiniz

Daha az bilimsel kelimelerle, vücudunuz için A+ olan bağışıklık destekli, serbest radikal dövüş bileşiklerini tüketiminizi artıracaksınız, ancak çayınızı yudumlamak için daha az keyifli bir zamanınız olacak. (Artı, bilim adamları aslında dik bir zaman incelediler ve çaydan aldığınız faydaların aslında bir doygunluk noktasına ulaştığını buldular.) Tersine, çayınızı çok kısa bir süre için bırakırsanız, bu flavonoidlerin çoğunu tüketemezsiniz ve çayın daha zayıf, daha ince bir lezzete sahip olacaktır.

Bu gerçekten dengeleyici bir eylem, değil? Çayınızın zengin, lezzetli bir tada sahip olmasını istiyorsunuz ve size fayda sağlamasını istiyorsunuz. Bu yüzden Schwartz her seferinde mükemmel bir fincan çay için iki basit kurala uymayı önerir. Birincisi: Yüksek kaliteli, tam yaprak çaylarına yatırım yapın (yapabildiğiniz zaman). Bu çeşitler daha yüksek bir fayda konsantrasyonuna sahiptir, çünkü topraklanmadılar ve bu nedenle daha yüksek bir beslenme profiline sahiptir. Matcha, örneğin, bütün bir yeşil çay yaprağından geliyor ve potansiyel olarak yeşil çaydan 137 kat daha güçlü.

İşte Matcha'yı yudumlamaktan elde ettiğiniz tüm avantajlar:

İkincisi, hem dik zaman hem de sıcaklıklar için paket talimatlarını izleyin. (Biliyorum, biliyorum: isyan etmeyi seviyorsun, ama bir sebepten dolayı oradalar.) "İnsanların çaylarımızı içtiklerinde en iyi deneyime sahip olmalarını istiyoruz, bu yüzden titiz testler yapıyoruz-aşırı ve az süren yapraklardan farklı sıcaklıklarla oynamaya kadar her şey-en iyi şekilde çalıştığımızı bulmak için (genellikle 1-3 dakikalar), insanların birlikte çalışması gereken bir dizi kez ve sıcaklık olduğunu anlarken, "diyor Schwartz. Bu talimatlara çok fazla düşünce girdi; Seni sapmayacaklar.

Son bir not: "Şefin eğlenmek için en uygun gördüğü mükemmel sıcaklık ve donense bir biftek çıkarılır ve aynı şekilde çayı düşünmeyi seviyoruz. Tüm çayların en iyi dik sürelerinde ve en yüksek zevk için sıcaklıklarında sunulması gerektiğine inanıyoruz "diyor Schwartz. Bu bir mikrofon damlası değilse, ne olduğunu bilmiyorum.

Evde kendi yüksek demir bitkisel çayınızı demleyin:

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.