Bir spor masajının zamanının gelip gelmediğini nasıl bileceğiniz aşağıda açıklanmıştır

Teknik bir spor masajından farklıdır, spor masajında ​​olabileceğiniz gibi belirli bir kas grubunu hedeflemek yerine, daha fazla tam vücut deneyiminden farklıdır. Katrina Baker lisanslı masaj terapisti ve Be Be'nin ortak sahibi, “Genellikle bir masaj terapisti vücudunuzun her yerinde süpürme darbeleri kullanacak-bu vuruşlar genellikle bir spor masajında ​​olduğu kadar derin veya spesifik değildir” diyor. Boston klinik masaj terapisi. Yani, sizi rahatsız eden bir noktaya karşı tam vücut gevşemesi arıyorsanız, İsveç masajı gitmenin yolu olabilir.

Ve duyusal elemanlar kesin olarak yardımcı olurken, salatalık suyu, kabarık cüppeler veya buna değer bir masaj yapan kristal ekran değil, Honn'a göre, masaj terapisti. "Tavsiye yoluyla bir masaj terapisti seçmenizi tavsiye ederim" diyor. "Herhangi bir masaj rezervasyonu yapmadan önce, ne yaptıklarını bilen birini istiyorsunuz?."Ve bunun için bir sonraki tatilinize kadar beklemek zorunda değilsiniz: Zeel uygulaması, aynı gün, ev içi masajları doğrudan akıllı telefonunuzdan rezerve etmenize izin veriyor.

Ve bir spor masajı tam olarak nedir?

“Spor masajları, adından da anlaşılacağı gibi aktif olan insanlar içindir” diyor Honn, Rec futbolcularından hevesli egzersizlere kadar herkes dahil. Ancak Zeel için masaj terapisi direktörü Eva Carey'ye göre, esnekliği ve hareketliliği artırmak, kas gerginliğini azaltmak, yaralanmayı önlemek ve hareket aralıklarını artırmak isteyen herkes için harika bir araçtır. Uh, merhaba: bu hemen hemen herkes.

Normal masajın aksine, spor masajı biraz daha az ooh Ve biraz daha ouch.

Baker, "Masaj ve spor masajı arasındaki en dikkat çekici fark, İsveç masajı için terapistin genellikle herkes üzerinde kullandıkları bir rutine sahip olacağıdır.". "Spor masajı ile bu asla böyle değildir çünkü her müşteri farklıdır ve masaya farklı bir sorun alanı getirir."

Faydalar çok sayıda olsa da, normal masajın aksine, spor masajı size biraz daha az verebilir ooh Ve biraz daha ouch. Lamond, “Masaj terapistinin ne kadar titiz olmasına ve sporcunun ne kadar tolere edebileceğine bağlı olarak, genellikle spor masajı rahatsız edici veya hatta acı verici olabilir” diyor Lamond.

Spor masaj tekniği, fasyayı serbest bırakmak için dokuya daha derin kazmayı gerektirir- kasın üstünde oturan 2000 pound'a kadar baskıya neden olabilecek beyaz film gibi şeyler, honn. Fasyayı serbest bırakmak, masözden acı verici olabilecek ağır baskı gerektirir, ancak kaslara ulaşmak ve açmak için gerekli olduğunu söylüyor. Biraz yoğun ses? Bu. Ama faydalar hemen, diyor honn. Sadece randevunuza giden günlerde çok fazla su içtiğinizden emin olun ve sonra biraz ağrıyorsanız şaşırmayın.

Yani hangisini almalısın?

Ne bekleyeceğinizi bildiğiniz sürece her iki seçenekle de yanlış gidemezsiniz. Baker bana, "Daha derine ve daha spesifik baskıyı tercih eden biriyseniz, spor masajına gidin," diyor Baker bana. "Daha fazla tam vücut ve rahatlama çalışması arıyorsanız, düzenli bir [İsveç] masajı gitmenin yolu."

“Her ikisi de bir sağlıklı yaşamın harika bileşenleri” diyor Honn. "Her tür masaj faydalıdır çünkü vücudunuzun o kısmına kan akışını artırıyorsunuz, bu da iyileşmeyi artırıyor."Ve düzenli bir masajın etkileri deneyimle ilgili olsa da, bir sporcuysanız, spor masajı bir biletiniz olabilir daha iyi iyileşme. Kazan-kazan.

Randevu alamıyorum? Hayatınızın en rahatlatıcı duşu için duşunuzu bir spaya çevirin (bize güvenin, neredeyse sağlam bir ovma kadar iyi). Ya da inanılmaz bir masaj yapmak için (ne yaptığınız hakkında hiçbir fikriniz olmasa bile) bu rehberinizi verin ve keyfini çıkarın.