Kendinizi sınıra itmek için momentumla nasıl çalışacağınız aşağıda açıklanmıştır

Bir çömelmeyi düşünün: "Bu gücü kazanmak için kontrole odaklanmak isteyeceğiz", ancak Harmison, o zaman atlayan lunges veya çömelme atlamasıyla takip etmek isteyebileceğinizi söylüyor. Gücü dahil etmenin, ivme oluşturmak için gücünü kullanması için vücudu eğittiğini açıklıyor.

Harmison, hedeflerinize bağlı olarak, birinin yapmanın diğerinden daha faydalı olabileceğini açıklıyor. Bir pist koşucusu, güç liderliğindeki çeviklik tatbikatlarına, kas kütlesi inşa etmek isteyen spor salonuna giden birinden çok daha fazla odaklanacağını söylüyor. Yani kaslarınızı şekillendirmek ve tonlamak istiyorsanız, işleri yavaş tutmak isteyeceksiniz. Ancak, bir engel temizlemek hedefiniz olmasa bile, yine de tempoyu almak ve momentumla çalışmak için zaman ayırmalısınız.

"Bir sporcu gibi antrenman yaptığınızda," diyor Harmison, "Kendinizi mobil tutuyorsunuz ve kendinizi güçlü tutuyorsunuz."

İç sporcunuzu kucaklamaya hazır? Bu bacak antrenmanı size Dünya Kupası'na hazırlanacak ve Jump Halatında Muhammed Ali gibi nasıl ustalaşacağınız.