İşte gastrofolik refleks hakkında bilmeniz gerekenler, yani yedikten hemen sonra kaka yapmak zorunda
Sadece yediğiniz yiyecekler sizi anında kaka yapan şey değil, bu da Sauceda'nın müşteriler arasında karşılaştığı yaygın bir efsanedir. “Durum böyle değil,” diyor, aslında daha önce sindirilenleri boşaltarak yedikleriniz için yer açan vücudun.
Gastrokolik refleks ile rahatsızlık
Gastrokolik refleks normaldir, ancak bazı insanlar yedikten sonra ishal yaşayabilir, bu da artan gastrofolik refleksin göstergesidir. Allen. Diyarroya ek olarak, bazı bireyler arasında, mide ağrısı, şişkinlik, şişkinlik veya sık bağırsak hareketleri yedikten sonra artan gastrofolik refleks nedenleri ve diğerlerinin yanı sıra, kabızlığın tersi olabilir. Bu artan gastrofolik refleks semptomlarının irritabl bağırsak sendromu ile ilişkili olabileceğini söylüyor, veya her durumda bu semptomlar rahatsız edici.
Bir restorandayken veya dostça bir akşam yemeği partisindeyken bu bir sorun yaratabilir. Görev çağırdığında kaka yapmak zorunda kalmadan utanç yoktur, ancak ilk dürtünüz, evinizin mahremiyetine kadar onu içinde tutmak olabilir. Poop'unuzda tutmak asla çözüm değildir-şükürler olsun ki, bu değil sadece Artan gastrofolik refleks ile gelebilecek rahatsızlığı hafifletmek için çözüm.
Gastrokolik refleks semptomları nasıl sakinleştirilir
Dr. Allen, artan gastrofolik refleks semptomları sakinleştirmek için yapabileceğiniz şeyler olduğunu söylüyor.
İshal yaşıyorsanız veya her öğünten sonra sık sık bağırsak hareketleri varsa, “küçük yemekler yiyin” diyor ve tersine, süper yağlı yemekler, karbonhidratlarla yüklü yemekler veya yüksek işlenmiş yiyecekler yemekten kaçının, bunların hepsi mideyi tetikleyebilir banyoyu kullanma isteği. Ayrıca, “Sizi en çok tetikleyen yiyeceklere dikkat edin” diyor. “Bazı insanlar çok baharatlı yiyecekler yiyecek ve bu [refleks] tetiklerken, diğerleri olabilmek Sonuç olmadan baharatlı yiyecekler yiyin."Bu bilgileri bilmek, özellikle her öğünten sonra kendinizi kaka yapmak zorunda buluyorsanız, yardımcı olabilir.
Ayrıca, kolonik florayı normalleştirmenin, artan gastrofolik refleksin tetikleyici tepkisini düzenlemeye yardımcı olabileceğini gösteren birkaç çalışma olduğunu da belirtiyor. Kolon florasını nasıl normalleştirirsiniz? “Probiyotik al,” diyor Dr. Allen probiyotikleri bağırsak sindirimine yardımcı olabilir ve besin maddelerini parçalayabilir ve tipik olarak probiyotik almak için en iyi zaman bir yemekten önce veya Bir yemeğe başlamadan hemen önce. Candida Diyet ve Beslenme Uzmanı Lisa Richards'ın yaratıcısı, daha önce iyi+iyi anlatılan CNC'nin Candida diyet ve beslenme uzmanı Lisa Richards'ın yaratıcısı, "Probiyotiklerinizi şu anda almak bağırsağınıza geçişlerini biraz daha kolay hale getirecek ve bu faydalı bakterilerden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlayacaktır.". Bununla birlikte, herhangi bir takviyede olduğu gibi, probiyotikleri ek rutininize eklemeden önce doktorunuzla konuşmak en iyisidir.
Tüm bunları göz önünde bulundurarak, her öğünten sonra kaka yapma veya sık sık yedikten sonra mide ağrıları veya ishal yaşama dürtüsünüz varsa, DR. Allen, IBS veya diğer tıbbi sorunlarla ilişkili olup olmadığını göz ardı edebilen ve bazı ilaçların veya antibiyotiklerin reçetesini içerebilecek uygun bir gastrofolik refleks tedavi planı sağlayabilecek bir tıp uzmanıyla danışmanlık yapmanızı önerir.
Sıkça Sorulan Sorular
Yetişkinlerde gastrokolik refleks normal mi?
“Çoğu zaman insanlar gastrofolik refleksin kötü olup olmadığını merak ediyor, ancak vücudun gıdaların ilerlemesine yardımcı olduğu normal bir refleks” diyor Dr. Allen ve bazı insanlar için banyoyu günde birkaç kez veya daha az sık kullanmalı dır-dir normal. Bununla birlikte, bağırsak hareketlerinizde önemli bir değişiklik fark ederseniz, genellikle ishal, mide ağrıları, şişkinlik veya her öğünten sonra kaka yapıyorsanız, bir tıp uzmanıyla kontrol etmek isteyebileceğinizi söylüyor. “Birçok farklı şey bu [semptomlara] neden olabilir ve ayrıca birçok farklı tedavi de vardır” diyor ve çoğu zaman bir doktor bunları en iyi nasıl ele alacağını bilir.
Gastrokolik bir refleksi nasıl kontrol ediyorsunuz??
Yükseltilmiş gastrofolik refleksi sakinleştirmek için yapabileceğiniz birkaç şey var. Yüksek bir gastrofolik refleks, mide ağrısına neden olursa, DR. Allen, sıcak bir fincan çay içmenin acıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Nane çayı gibi bağırsak-sağlıklı çaylar, mide kas kasılmasını önleyerek mideyi yatıştırabilir ve papatya çayı DR'nin tavsiyesi ile birlikte gelir. Sakinleştirici özellikleri için Allen. Bununla birlikte, çay içmenin, artan gastrokolik refleks ile gelen sorunları mutlaka çözmediğini, ancak kasılmalar veya mide spazmları gibi bazı ağrılı semptomları garanti ettiğini vurgulamaktadır. Buna ek olarak, bir bardak su içmenin veya koltuğunuzdan ayakta durmanın da yardımcı olabileceğinden bahsediyor.
Hangi gıdalar gastrokolik refleks ile yaygın olarak ilişkilidir??
Gastrofolik refleksinizi yaygın olarak tetikleyebilen birkaç yiyecek ve içecek var, yüksek veya karbonhidratlar ve işlenmiş gıdalar gibi. Büyük bir yemek yaptırmak Ayrıca Bağırsak hareketlerinizi tetikleyin. Bazı insanlar, ama hepsi değil, kahve içtikten sonra tuvalete gitme dürtüsü olabilir. Bununla birlikte, herkesin gastrofolik refleks tetikleyicileri benzersizdir. Örneğin, baharatlı yiyecekler yiyen bazı insanlar yemeklerinden hemen sonra kaka yapmak zorunda kalacakken, diğerleri sonuçları taşımadan ısıyı alabilir. Ne demek istersen, her şey demek istersen Sen Anında kaka, ne yediğinize ve sizi nasıl etkilediğine çok dikkat etmek önemlidir.
Alıntılar + iyi + iyi makaleler, paylaştığımız bilgileri yedeklemek için bilimsel, güvenilir, yeni, sağlam çalışmalara referans. Sağlık yolculuğunuz boyunca bize güvenebilirsiniz.
- Chumpitazi, B P ve ark. “Makale Gözden Geçirme: Nane Yağının Fizyolojik Etkileri ve Güvenliği ve İrritable Bağırsak Sendromundaki Etkinliği ve Diğer Fonksiyonel Bozukluklar." Ajara Farmakoloji ve Terapötikler vol. 47,6 (2018): 738-752. doi: 10.1111/apt.14519
En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.
