Bu 'Big 5' kişilik özelliğinin yüksek seviyeleri, daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir

Vicdanlı insanlar arasında iyi alışkanlıkları koruma yönündeki bu yönlendirme, 2019 yılında 7 yıl boyunca yaklaşık 11.000 kişiyi takip eden bir çalışmada yüzde 25 daha düşük mortalite riski ile ilişkili belirli bir vicdanlılık yönü olan çalışkanlığa bağlanabilir. “Bunun potansiyel bir nedeni, çalışkan olmak yüksek enerji alıyor” diyor Dr. Roberts. "Ve bu, erken mortaliteye yol açan sağlık sorunlarına karşı bir koruma rezervuarı olarak hizmet edebilir."

2. Ne kadar vicdanlı olursanız, işte o kadar çok gelişmek zorundasınız

Sahip olabilecekleri iş türüne bakılmaksızın, vicdanlı insanlar kariyerlerinde başarı için daha az vicdanlı meslektaşlarından daha iyi kurulur. “Aslında, bir kişiyi başarılı bir digice, sıkı çalışma, organizasyon yapan niteliklerin çoğu, vicdanlılığı tanımlayan aynı özelliklerdir” diyor Dr. Martin.

DR'de. Olanların Vicdanlık Araştırmaları İşyerinde, özelliğin yukarı kenarlarının, büyük ölçüde, vicdanlı halkların farklı hedef türlerini takip etme motivasyonu ve verimsiz dikkat dağıtıcı unsurları önlemek için kendi kendini düzenleme yeteneği ile açıklanabileceğini buldu. “İyi önceliklendirebilmek vicdanlılığın temel bir parçası” diyor. "Vicdanlı insanlar [zorluk karşısında] nasıl ısrar edileceğini ve ısrar edileceğini biliyorlar.”Ve bunu yaparken, uzun ömürlülüğün bağımsız öngörücüleri olarak hizmet eden kariyer güvenliği ve büyümeye hazırlar.

3. Vicdanlı olmak sizi destekleyici ilişkilere yönlendirebilir

Tahtada, vicdanlı insanların takma olasılığı daha yüksektir diğer vicdanlı insanlar ve bu olumlu bir vicdanlı kabarcık yaratır, burada herkes birbirlerinin sağlık destekleyici davranışlarını güçlendirir.

Dr, “Başkalarına yardım etmek için prososyal toplumsal gruplar, dini hizmetler veya toplum hizmetlerinde olsun, vicdanlı bireyler diğer sağlıklı, olumlu insanlarla daha güçlü sosyal ağlar sürdürme eğilimindedir” diyor Dr. Friedman. Ve romantik ilişkiler içinde, aynı tür şeyler geçerlidir: vicdanlı insanlar benzer değerlere sahip insanlarla evlenme eğilimindedir ve istikrarlı, tatmin edici ortaklıklar kurma eğilimindedir-bu da uzun ömürlülüğü artırdığı bilinmektedir.

4. Vicdanlık stres yönetimine yardımcı olur

Filozof John Maier, en başından beri, vicdanlı insanların hayattaki en büyük stres faktörlerini deneyimleme olasılığı daha düşüktür. Ve bunun nedeni yukarıda belirtilen alışkanlıklar: en azından pandemik olmayan zamanlarda, sağlığınız konusunda ihtiyatlı olmak beklenmedik veya büyük bir sağlık olayı riskini azaltma eğilimindedir; İş yerinde başarılı olmak, işinizi kaybetmekten alıkoyabilir; ve vicdanlı bir kişiye bağlı kalmak, boşanmayı önlemenizi sağlayabilir.

Ancak stres çirkin kafasını yeniden desteklese bile-bir noktada en vicdanlı kişi için bile yapmak zorundayken-özellik onu yönetmeye yardımcı olabilir. 2011 yılında yapılan bir araştırma, vicdanlı insanların günlük stres faktörlerini sorun çözme tarzı ile ele almada daha az bilinçli akranlarından daha iyi olduklarını buldu. Genel olarak daha az stres yaşayabilecekleri gerçeğiyle eşleştirilen bu, vicdanlı insanların stresin kendisi tarafından yönlendirilen olumsuz sağlık sonuçlarına karşı daha iyi bir tampona sahip olduğu anlamına gelir. Ve bu tek başına, yaşamlarını uzatmaya yardımcı olan bir başka anahtar faktördür.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.