Bu antrenör güdümlü yürüyüş antrenmanlarıyla günlük adım hedefinize ulaşın
Yürüyüş oyununuzu yükseltmenin önemli bir yolu, tepeleri veya bir eğimi kucaklamaktır. "Bir koşu bandına veya harika bir açık tepeye erişiminiz varsa, bir eğim üzerinde yürüyerek yürüyüş antrenmanınızı yükseltebilirsiniz-kalçalarınızı ve bacaklarınızı şekillendirecek ve kalp atış hızınızı hemen yükseltir," Thornhill diyor. Ya da ağırlık eklemeyi seçebilirsiniz: "İki ila 10 kilo arasında herhangi bir yere küçük dambıl ekleyerek yürüyüş rutininizi renklendirebilir ve yürürken pazı bukleleri ve omuz presleri gibi üst vücut hareketlerini dahil edebilirsiniz" diyor.
En İyi 5 Yürüyüş Egzersizi ile Adımlarınızı Alın
Aaptiv'de "Groovy Walk"
Thornhill'in müziğin ritmiyle yolda kalmaya odaklandığı bu 30 dakikalık Sesh ile Madonna stiline girin.
Peloton Digital'de "20 Dakika R&B FUN YÜRÜYÜ"
Şahsen ben… Usher'den müzik içeren eğitmen Chase Tucker'ın rehberliğinde bu havadar yürüyüşe giriyorum. Cehennem Evet.
YouTube'da "2 Mile Yürüyüş -4 Mile Power Walk Egzersizinden"
Bu Youtube antrenmanı ile gerçek bir coşku ile birlikte yürümeniz olabilir.
Aaptiv'de "Dünyanı Yürçe"
Hız patlamaları olan bir çentik alan bu aralıklı yürüyüşle yaklaşık bir buçuk mil kaplayacaksınız.
Peloton Digital'de "30 Dakika 90'lar Eğlenceli Yürüyüş"
Şahsen, IDK, *NSYNC, Britney Spears ve diğer 90'ların favorilerinden arka plan müziğine yürüyüşten daha eğlenceli olan.
Ayrıca, yürüyen bir meditasyonla sağlığınızı daha da fazla alabilirsiniz. Ya da bu 20 dakikalık HIIT koşu antrenmanı ile işleri bir çentik alabilirsiniz.
