Kutsal Fesleğen, vücudunuzun stresi daha iyi idare etmesine yardımcı olabilir

Kutsal fesleğen kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir, vücudun stresle başa çıkmasına yardımcı olma ilk yararı ile doğrudan ilişkilidir. Kan şekeri seviyeleriniz sabit olduğunda, ruh haliniz de. Ve ruh haliniz sabit olduğunda, stresle başa çıkmak daha kolaydır.

Kan şekeri seviyelerine yardımcı olan başka bir bitki: Tarçın. Nasıl olduğunu öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyin:

3. Antioksidan özellikleri vardır

Bu hala devam eden bir araştırma alanı olsa da, "Kutsal Basil'in antioksidan özelliklerinin ortaya çıkmasının farklı yollarını gösteren birçok bilimsel çalışma var" diyor Robinett. Böyle bir yol, karaciğer sağlığını desteklemektir, kanıt bilimcileri en azından sıçanlarda yapılan çalışmalarda buldu. "Karaciğer için bir tonik gibi," diyor Robinett.

4. Bilişsel işlevi artırabilir

Kutsal Basil'in antioksidan özelliklerinin bir başka yararı da, beyin sağlığına yardımcı olabilmesidir. Küçük bir çalışma, 15 gün boyunca kutsal fesleğen düzenli olarak alan yetişkinlerin, bir plasebo verilen katılımcılara kıyasla bilişsel işlevde bir destek yaşadıklarını, ancak bu faydayı doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyduğunu buldu.

5. Antibakteriyel

Robinett'in bahsettiği bir başka kutsal fesleğen faydası, bunun antibakteriyel ve antifungal olması. Bitki üzerinde bilimsel bir makale, bitki geleneksel olarak mide ağrılarını ve soğuk algınlığı tedavi etmek için kullanıldığını söylüyor; Kötü bakterileri öldürmeye yardımcı olmak için çalışır. Ağız gargarası olarak güvenli bir şekilde kullanılabileceğini gösteren bazı kanıtlar bile var.

Faydalarından yararlanmak için Kutsal Fesleğen'in en iyi nasıl kullanılması

Bu avantajlar, Kutsal Fesleğen'i denemek istiyorsa, Robinett'in birkaç farklı öneri var. "Kutsal fesleğin çay olarak zevk almak gerçekten güzel, ama aynı zamanda bir kapsül veya tentür olarak tüketebilirsiniz, her ikisi de çaydan biraz daha güçlü olacak" diyor. Birçok adaptojen gibi, kutsal fesleğen de zaman içinde düzenli olarak tüketilirse en iyi şekilde çalışır. İster çay, kapsül veya tentür olarak almayı seçin, yaklaşık 300 miligram dozu hedefleyin.

Kutsal Fesleğen genellikle yan etkisi olmadan güvenli olsa da, Robinett hamile veya hamile kalmaya çalışan kadınların bu bitkiyi almaması gerektiğini söylüyor. "Testosteron seviyelerini, verimlilik karşıtı bir şekilde etkileyebilir, bu yüzden farkında olması gereken bir şey" diyor. Bitkinin şu anda aldığınız başka bitkiler, takviyeler veya ilaçlarla etkileşime girmemesini sağlamak için doktorunuz veya sağlık pratisyeninizle konuşmak her zaman iyi bir fikirdir.

Robinett ayrıca insanları kutsal fesleğen sevdikleri diğer bitkilerle karıştırmayı denemeye teşvik ediyor. "Sık sık katalizör olarak kullanılan karabiberle karıştırıldığını göreceksiniz" diyor, bunun zerdeçal ile de görüldüğünü de sözlerine ekledi. "Bu, sisteme daha hızlı girmesine yardımcı olur," diye açıklıyor. "Otları harmanlamak için en büyük tavsiyem, almayı umduğunuz özelliklere sahip bitkileri seçmektir" diyor. "Örneğin, daha sakin hissetmek için kutsal fesleğen almak istiyorsanız, lavanta, enerji güçlendirici olduğu bilinen ginseng gibi bir bitkinin aksine, eşleştirmek için güzel bir bitki olabilir" diyor.

Ancak genel olarak Robinett, Kutsal Fesleğen'in başkalarıyla iyi oynadığını söylüyor, bu da en sevdikleri otlar arasında karar vermeye çalışırken tamamen stresli hisseden sağlık severler için harika bir haber. Hey, o zaman tekrar, bu kutsal fesleğen yardımcı olabileceği bir şey.

İşte iltihabı düşürmeye yardımcı olabilecek bazı bitkiler. Ve bu bitkiler mutluluğu artırmaya yardımcı olabilir.