Kalp hastalığı riskinizi% 30 azaltmak için günlük kaç dakika yürümeniz gerekiyor

Kardiyak cerrah Brian Lima, MD, kalbinize faydaların “yüksek kolesterol, kan basıncı, obezite ve diyabet içeren kalp hastalığı için risk faktörlerini azaltarak geldiğini açıklıyor."Esasen, yürümenin koşulları olduğunda kalp hastalığı geliştirme olasılığınız artıyor. Bu yüzden yürüme, kalbinizi güçlendirerek sorunun temel nedenine saldırır ve vücudunuzu daha az risk altına sokarak sizi genel olarak daha sağlıklı bir insan haline getirir.

Aynı zamanda benimsemek için en kolay egzersiz alışkanlıklarından biri. Sabah döndüğü gibi bu editör gibi mahalle kahve dükkanına bir gezine çıkabilirsiniz.M. Kalbini güçlendirmenin yanı sıra kafein ritüel ve toplanan büyük faydalar. Veya tepeler ve aralıklarla işleri renklendirebilirsiniz. Her iki durumda da, bu yürüyüş ayakkabıları kilometrenizden (ve kalbinizden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacaktır.