Aynı PJ'leri kaç kez giyebilirim, brüt?

Belirli bir yaşam tarzı ve hijyen seçimleri, PJ'lerinizi ne sıklıkla değiştirdiğinizi dikte etmelidir. Eğer tere batırılmış (elini kaldırır) uyanma eğiliminde olursanız, o zaman kesinlikle her gece taze bir set giymek istersiniz. Maker, "Daha serin bir iklimde ve gece ne kadar terlediğimizi ve gece ne kadar rahat olduğumuzu kontrol etmek için sezon için doğru çarşaflar ve yataklarla uyumamız iyi bir hatırlatma.". Özellikle gnarly kıyafetlerle bedecked uyanırsanız, yatak odası ortamınızı optimize etmek, çamaşır yığınınızın tehlikeli yüksekliklere ulaşmasını önlemeye yardımcı olabilir. (Ve muhtemelen bir bonus olarak daha sağlam uyuyacaksınız.)

TL; DR: İki Gece Pijama Kuralı en azından biraz yasaldır-ikinci gün iç çamaşırı ve terleme ıslatılmış flaneller denklemin bir parçası değildir.

Daha Fazla Uyku Intel? Uyku ve dinlenme arasındaki gerçek farkı nasıl kullanacağınız açıklanmıştır.