Dolgularına göre yastıklarınızı ne sıklıkla değiştirmelisiniz?

Aşağı

"Bu yastıklar hafif ve yumuşaktır-eğer gece başınızı dinlendirmek için yumuşak bir yer seviyorsanız, aşağı bir yastık isteyebilirsiniz" diyor Dr. Breus. Birçok insanın tüylere alerji veya duyarlılık konusunda endişe duyduğunu ekliyor ve sert alerjileri olan insanlar olsa da, çoğu zaman düzgün bir şekilde temizlenmemiş daha düşük kalitede aşağı iniyor. "Hayvan lifinin kendisinden ziyade aşağıda kalan kir alerji ve rahatsızlığa neden olabilir" diye açıklıyor. "Genellikle“ Hypodown ”olarak adlandırılan hipoalerjenik aşağı arayabilirsiniz, bu da titizlikle temizlenmiş saf bir karışım ve Suriye adı verilen doğal bir madde, aşağı alerji içermeyen özelliklerini desteklemeye yardımcı olur ve yastığın uzun ömürlülüğünü arttırırsınız."

Bu noktada, aşağı yastıklar genellikle kaz veya ördek liflerinden yapılır; Kaz ördekten daha yumuşak ve daha pahalı olma eğilimindedir. Yastıklar, farklı aşağı, tüyler ve diğer dolgu kombinasyonlarıyla yapılır ve bir yastık "saf aşağı" veya "hepsi aşağı" diyor olsa bile, tüyler ve diğer dolgu içerebilir, DR. Breus Dikkat. "Kaliteli aşağı yastıklar pahalıdır, ancak tercih ettiğiniz yastık türü ise buna değer" diyor.

Aşağı alternatif

Bowler, "Sentetik polyester mikrofiberlerden yapılmış, aşağı alternatif dolum hipoalerjenik ve ortalama aşağı tüy yastığınızdan daha ucuzdur" diyor Bowler. Ancak, dr. Breus, yastıklardan daha sık değiştirilmeleri gerektiğini belirtiyor.

Polyester dolgusu

"Polyester dolgu yastıkları, diğer yastık türlerine kıyasla nispeten ucuz bir yastık seçimidir" diyor Dr. Breus. "Aşağıdan daha az yumuşak olsa da, orta ila yumuşak olma eğilimindedirler. Zamanla düzleşecekler ve tipik olarak diğer yastık türlerinden daha sık değiştirilmeleri gerekiyor."Bowler, bu popüler yastık dolgusunun çamaşır makinesi dostu olduğunu ekliyor.

Yün

DR'ye göre. Breus, yün yastıklar doğal olarak hipoalerjeniktir ve küf ve toz akarlarına dirençlidir. Ayrıca uyurken sıcaklığınızı düzenlemeye yardımcı olabilirler, çünkü başınızdan ve boynunuzdan nemi uzaklaştırırlar. Bu yastıklar oldukça sağlam olma eğilimindedir, ancak daha uzun ömürlü dolgu türlerinden biridir. "Tüm sıkılık olmadan yünün faydalarını istiyorsanız, kaşmir fiberlerden ziyade alpaca yünü arayın,".

Pamuk

Bowler, bu en yaygın (ve yaygın olarak kullanılan) yastık doldurma türlerinden biridir. "Yüne birçok yönden benzer şekilde, pamuklu yastıklar da doğal olarak hipoalerjeniktir ve toz akarlarına ve küflere dirençlidir" diyor Dr. Breus, alerjisi ve kimyasal duyarlılıkları olan insanlar için akıllı bir seçim olduklarını da ekliyor.

Lateks

"Lateks yastıklar aşağıdan daha sağlam olma eğilimindedir, ancak yine de çok rahattır" diyor Dr. Breus. "Bu yastıklar şekillerini tutuyor. Bu sadece sevdiğin pozisyona ezdiğin yastık değil."Kauçuktan yapılmış bu yastıkların genellikle baş ve boyuna ekstra destek için tasarlandığını veya uyku sırasında hareketi kısıtlamak için tasarlandığını belirtiyor. Ayrıca kalıp ve toz akarlarına karşı dirençlidir.

Yastığınızı ne sıklıkla değiştirebilirsiniz?

"Genel bir kılavuz olarak, insanlara köpük bazlı bir yastık olup olmadığını söylüyorum, her üç yılda bir değiştirmelisiniz" diyor Dr. Breus. "Eğer başka bir şeyse, her 18 ayda bir. Ve haftada üç sabahtan fazla sert bir boyun ile uyanırsanız, yastığınızı değiştirme zamanı."

Diğer Tell-Masal İşaretleri Yeni bir yastığın zamanı şunlardır: üst sırtınızdaki sertlik veya tuzaklar, yastık kolunuza astığınızda veya kokmaya başlarsa bir saddle çantası gibi görünüyor. "Yastığınız yüzünüzün her gece temas ettiği bir şey olduğu için, temiz olmaktan başka bir şey hissediyorsa değiştirmekten çekinmeyin" diyor Bowler.

Yastığınızın ömrünü nasıl uzatabilirsiniz

Bir yastık koruyucusu kullanarak veya çıkarılabilir ve yıkanabilir bir kapaklı bir yastık seçerek yastığınızı taze tutmaya yardımcı olabilirsiniz. Bowler, Allswell'in Tersinir Yastığı (48 $) gibi bir anti-mikrobiyal kapak önerir, bu da editör onaylı. "Yıkama talimatlarına dikkat edin ve önerildiği gibi yastığınıza baktığınızdan emin olun. Tüm malzemeler makinede yıkanamaz ve doğru bir şekilde yıkanması önemlidir, "diyor Bowler. Herhangi bir tozu çıkarmak için yastığınızı ara sıra vakumlayabileceğinizi ekliyor. "Yastığınızı mükemmel durumda görünmesini ve hissettirmenin kolay bir yolu," diye ekliyor.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.