Probiyotikler ve prebiyotikler sağlığınıza nasıl yardımcı olabilir?

Anne Underwood tarafından önleme için.com

Probiyotikler, pizzadan çikolataya kadar her şeyi açan gıda endüstrisindeki en son çılgınlıktır. Şimdi küresel satışlarda 20 milyar dolarlık bir araya geliyorlar ve yılda% 20 ila 30 artıyorlar. Onları zaten bir şekilde tüketmiyorsanız, yakında olacaksınız.

"Probiyotikler yeni vitaminlerdir," diyor Topeka, KS'de bir gastroenterolog olan Shekhar Challa ve Dummies için Probiyotikler yazarı Shekhar Challa. Bu cesur bir ifadedir, çünkü probiyotikler aslında canlı mikroplardır, yeterince büyük miktarlarda tüketilirse insan sağlığını teşvik eden faydalı bakteriler. Germofobik Amerikalılar için bu devrimci bir kavram. Ancak kalın bağırsağınızda yaşayan 100 trilyon mikrop sizin için düzinelerce iyi şey yapıyor. Tizsiz lifleri işlerler ve bağırsak fonksiyonunu düzenli tutmaya yardımcı olurlar. B6, B12 ve K2 dahil olmak üzere bir dizi vitamin üretir ve demir, kalsiyum ve magnezyum gibi minerallerin emilimine yardımcı olurlar. Aynı derecede önemli olan Salmonella ve E gibi kötü bakterileri savuşturmaya yardımcı olurlar. ishal ve aşırı durumlarda şiddetli anemi, böbrek yetmezliği ve ölüme neden olabilecek coli.

Probiyotikler hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin…

Önleme'den daha fazla okuma.com:

Alacağınız en sağlıklı metin
Yağ yakan hızlı kış antrenmanı