Bu gece ve her gece nasıl * tam olarak tatmin edilir *

Bir örnek paylaşmama izin ver. Infradian ritminizde nerede olduğunuza bağlı olarak, az çok vajinal yağlama üretebilirsiniz. Kadınlar bazen kurulukun bir sorun olduğu anlamına geldiğini düşünüyor: "Şu anda ıslak değilim, bu yüzden bende bir sorun var."Aslında, sadece yağa ihtiyacınız olan foliküler evrenizde olabilirsiniz (ve sizi ilk etapta ruh haline sokmak için daha fazla yenilik). Yeni kitabımda ana hatları çizdiğimde, FLO: Hormonal avantajınızın kilidini açın ve hayatınızda devrim yaratırken, biyokimyanızla çalışmak için yiyecek, egzersiz, iş ve hatta ön sevişme gibi girdilerinizi modüle ettiğinizde, sadece sahip olan sonuçları almakla kalmaz. senden kaçtı ama sen de hayatının her alanında gelişmeye başlıyorsun. Bu yeni kitapta paylaştığım çözüme Infradian ritminizi desteklemenize yardımcı olmak için Cycle Syning Method ™ denir.

Cinsel olarak konuşursak, ilgi alanlarımız ve arzularımız ritimimizle değişir.

Sevgililer Günü'nden beri, Infradian ritminin seks hayatımızı nasıl etkilediğine bakmak için daha iyi zaman? İşte Infradian ritminizin dört aşamasının her birinde olanlarda bir çarpışma kursu, ayrıca yaklaşımınızı nasıl değiştirebilirsiniz, böylece ihtiyaçlarınızı ve arzularınızı karşılayabilirsiniz.

Foliküler Faz: Yenilik Zamanı

Süre: 7-10 gün

Vajinayı yağlamayı sağlayan östrojen dahil olmak üzere hormon seviyeleriniz düşüktür. Bu yüzden ayın diğer zamanlarından daha fazla kuruluk yaşayabilirsiniz. Sorun değil-sadece biraz yağlayıcı tutun. Ve kendinize orgazm platosuna inşa etmeyi ve doruğa ulaşmayı düşündüğünüzden daha fazla zaman verin.

Bu aşamada hormonlarınız yeni şeylerle ilgilenmenizi sağlar - bu yüzden tarihlere gidin ve flört. Birleştirilmişseniz - birlikte yeni bir aktivite yapın ve yatak odasında yeni şeyler deneyin.

Yumurtlama aşaması: alma zamanı

Süre: 3-4 gün

Vücudunuzda neler oluyor: Östrojen ve testosteron seviyeleri geri çekiliyor, yani seks sürücünüzün de arttığı anlamına geliyor. Bu hormonal değişiklikler, potansiyel eşlerden dikkat (ve sperm) alma umuduyla vücudunuzun daha fazla servikal sıvı üretmesini sağlar. Bu aşamada doğal olarak daha orgazmiksiniz ve nasıl hissetmek istediğinizi hissetmek için daha az ön sevişmeye ihtiyacınız olacak.

Çünkü daha konuşkan ve giden hissedeceksiniz, bir randevuya çıkacaksınız ve flört etmek için fırsatlar bulacaksınız. Birleştirilmişseniz, bu aşama, tarih gecenizdeki diğer çiftlerle sosyalleşmek için idealdir.

Luteal faz: netlik zamanı

Süre: 10-14 gün

Vücudunuzda neler oluyor: Bu aşama iki parça içerir. İlk yarıda, sağlam östrojen, progesteron ve testosteron seviyeleriniz, ıslak ve ruh hali içinde hazırlandığınız anlamına gelir. Öyleyse onunla koş! Quiclie'ye git ya da size zevk getiren her şeyi yap.

Luteal fazının ikinci yarısında, hormon seviyeleriniz azalmaya başlar. Cinsiyetle daha az ilgilendiğinizi ve kuruluk deneyimini yaşayabilirsiniz. Eğer seks yapmak istiyorsanız, yavaş gidersen memnun kalma olasılığınız daha yüksektir. Çok fazla ön sevişmeyi deneyin, yağla cömert olun ve acele etmeyin.

Gerçeğinizi paylaşmak, partnerinizle duygusal olarak samimi hissetmenin en hızlı yoludur. Duygularınızı tutmak vücudunuza rahatlama ve zevk yaşama yeteneğinizi kapatacaktır.

Hormonal olduğunuzda işleri yazmayın; Her zaman hormonalsın. Duygularınızın gerçeğini dinleyin ve sizi yaklaştırmak için bunları yapıcı bir şekilde partnerinizle paylaşın. Bekarsanız, ihtiyacınız ve istediğiniz şeyi onurlandırmak için kendinize ne verebilirsin, ama belki ihmal ediyor olabilirsiniz??

Menstrüel Faz: Şarj etme zamanı

Süre: 3-7 gün

Vücudunuzda neler oluyor: Hormon seviyeleri düştükçe cinsiyete olan ilginiz azalabilir. Ama burada beklemeyebileceğiniz bir şey: kanamadan hemen önce, uterusunuz hacim olarak biraz artar. Boyut ve kilo bakımından küçük şişlik, pelvik tabanınızda daha ağırdır, bu da sinir uçlarınız üzerinde oldukça iyi hissettirebilen baskı yaratır!

Adet döneminde seks yapmak istiyorsanız, bunun için gidin. Yine, yağ sürtünmeyi azaltmaya yardımcı olacaktır (adet kanının çok fazla kayması yoktur) ve cinsel stimülasyonun kramplara ve rahatsızlıklara yardımcı olabileceğini görebilirsiniz. Ve hatırla, eğer Olumsuz Dönem seks hissetmek de sorun değil. Vücudunuzun ve hormonlarınızın ne yapmanı söyledikleriyle git.

Cinsel bakış açısından ne yaptığınıza bakılmaksızın, libido'nuzu bu aşamayı ve bir sonraki döngüye kadar beslemek için ihtiyacınız olan şey, fiziksel ve duygusal olarak şarj etmek için biraz zamandır ve biraz zamandır.

Infradian Ritminizi Biyah Yaratma Daha Fazla Zevk Getiriyor

Her aşamada biyokimyanız değişiyor. Ve bu değişiklikleri tanıdığınızda, bunlara daha dolgun memnuniyet için yanıt verebilirsiniz. Geçen hafta neden bir quickie istediğini merak etmek zorunda kalmayacaksın ve şimdi tek yapmak istediğin sarılmak- Bilmek. Bu bilgi güçlüdür çünkü suçluluk, kaygı ve duyguyu sizinle ilgili bir sorun gibi dökmenize izin verir.

Partneriniz de Infradian ritminizin farkında olmalıdır. Bu yüzden My Flo Tracker uygulamasının isteğe bağlı bir ortak senkronizasyon özelliği var. Ortağınızın e -posta adresini girerseniz, uygulama, döngününüzde olduğunuz yerde paylaşılan haftalık bir dosya, etkinlik önerileri ve daha fazlasını gönderecektir. Detayları yıkıyor, böylece listenize eklemeniz gereken bir şey daha yok--.

Kadın hormonu uzmanı Alisa Vitti Myflo hormonu dengeleme dönemi izleyici uygulamasının yaratıcısı; En çok satan yazarı Kadın, ve şoveliğin kurucusu.com, kadınların hormonal ve üreme sağlığını destekleyen bir sanal sağlık merkezi.

Alisa bir sonraki hakkında ne yazmalı?? Sorularınızı ve önerilerinizi uzmanlara@wellandgood'a gönderin.com.