Bir anti-diet beslenme uzmanı ve astrologa göre, zodyak işaretiniz için kendinizi en iyi nasıl besleyebilirsiniz?

Zodyak işaretiniz için beslenme jestini ve Gallagher'ın işaretiniz için nasıl yeneceğiniz konusunda özelleştirilebilir intel'i bulmak için okumaya devam edin.

Sertifikalı bir beslenme uzmanı ve astrologa göre, zodyak işaretinizin belirli enerjisi için nasıl yenir?

Koç burcu

Beslenme jest: Dayanıklılık

Nasıl yenir: Mars tarafından yönetilen bir kardinal işaret, güçlü bir kıvılcımla şeyler başlatma eğilimindesiniz, ancak yenilemediyse zamanla kolayca patlayabilen. Ve burada esneklik, beslenme uygulaması hazırlamak için yol gösterici ilkeniz olarak ortaya çıkıyor. Gallagher, enerji için yemek için yemek için önemlidir, diyor Gallagher: "Yemek perspektifinden, tüm maceralarınızda desteklenmeni istiyorum."Bu, gün boyunca sizi güçlendirmek için her öğünde lif veya proteine ​​odaklanmak anlamına gelebilir.

Boğa burcu

Beslenme jest: Zevk

Nasıl yenir: Hissediyorsun bütün her şey, Her zaman, belki de en çok beş duyu ile temas halinde olan işaret olarak. Sonuç olarak, ambiyans, koku ve hatta gıda oluşturmanın kaplaması hakkında keyifli bir yemek deneyimi, size belirli bir yiyecek öğesinin kendisi kadar sevinç getiriyor. Bu yüzden Gallagher, sansasyonel bir zevk kaynağı olarak zevk ve yemeğe dalış kalitesine girmeyi önerir. Belki de bu, fantezi rezervasyona öncelik vermek veya an ortaya çıktığında kendinizi ilahi çökmekte olan bir şeye davranmak anlamına gelir.

İkizler burcu

Beslenme jest: Uyarlanabilir

Nasıl yenir: İşaretiniz esnek, eğlenceli ve dinamik, neden beslenme pratiğiniz de olmasın? "Sert diyet kuralları genellikle bir İkizler için uçmayacaktır" diyor Gallagher. "Zevkinizin ruh halinizle değiştiğini görürseniz, o zaman buna yaslanmak en iyisidir: yemek planlama veya yemek hazırlama yerine, belki her gün pazara gidersiniz ve sadece iyi görünen her şeyi seçersiniz-bu da geçerlidir, " diyor. Benzer şekilde, programınızı önceden ayarlanmış yemek zamanlarına uymaya çalışmak yerine, daha küçük yemekler daha sık veya hareket halindeyken yemek yararlı olabilir.

Kanser

Beslenme jest: Konfor

Nasıl yenir: Çünkü göğüsler, göğüs kafesi ve rahim de dahil olmak üzere kanser kuralları, içgüdüsel olarak, bir yemek ortamında güvenli ve güvende hissetmeyi önemli bulabilirsiniz. Beslenme jestiniz olarak konforun devreye girdiği yer: yemeden önce dönen düşünceleri veya stres faktörlerini sakinleştirmek için adımlar atmak ve kendinizi bir öğünde sevdiklerinizle çevrelemek, daha kolay sindirmenize yardımcı olabilir, diyor Gallagher. "Ya da, konfor, hangi yiyeceklerin vücudunuzda iyi hissettiğini ve hangilerinin sizi rahatsız ettiğini ve size rehberlik etmesine izin vermek anlamına gelebilir" diyor.

LEO

Beslenme jest: Kalp (h)

Nasıl yenir: Sabit bir yangın işareti olarak, Gallagher'ın bu kalp karışımını (Leo'nun yönettiği kısmı) ve ocağa türettiği partiye bir ton sıcaklık getirirsiniz. Gallagher, "Her şey kutlama ve toplanma aracı olarak yemekle ilgili" diyor. "İnsanları bir araya getirmek, yiyecekleri paylaşmak ve yemeğinizle biraz ekstra olmaktan zevk alabilirsiniz, bu da tam anlamıyla süslü topingler veya son dokunuş için gitmek veya masayı özel bir şekilde ayarlamak anlamına gelir."

Başak

Beslenme jest: Bağırsak hissi

Nasıl yenir: Başak sindirim sistemi üzerinden yönettiğinden, beslenme muhtemelen bir şekilde, şekil veya formda oldukça büyük bir anlaşma. Analitik doğanız nedeniyle, yiyeceklere odaklandığınızda işlerin sayısal hale geldiğini görebilirsiniz: "Başak ne yediklerini izlemeye veya kalori veya makroları izlemeye takılma eğilimi vardır" diyor Gallagher, "ama bu değil Terapötik olma eğilimindedir ve gerçekten yiyecek söz konusu olduğunda sizi bağırsaklarınızdan ayırabilir "diyor. Onunla iletişim halinde olmak, kendinize güvenmeyi gerektirmez değil, bir uygulamaya veya diyete güvenmeyi gerektirir-sizin için en besleyici olanı bilmek.

Terazi

Beslenme jest: Denge

Nasıl yenir: Ölçekler tarafından sembolize edilen işaretinizin denge için bir tutkusu vardır ve bu kesinlikle nasıl yediğinizi uzatır. Beslenme açısından, bu, kan şekeri seviyelerinizi dengelemeye odaklanmak anlamına gelebilir, diyor Gallagher, belki de düzenli aralıklarla yemek yemenizi ve tam tahıllar veya sağlıklı yağlar açısından zengin gıdaları seçmenizi sağlayarak. Ya da, her öğünde tabağınızdaki dengeyi daha geniş düşünmek, daha yoğun yiyeceklerin ve daha hafif yiyeceklerin bir karışımını yansıtan daha geniş düşünmek anlamına gelebilir. Her iki durumda da Gallagher, Libras için gıda değerlemesinin herhangi bir versiyonuna karşı uyarıyor; Zihinsel olarak yiyecekleri iyi veya kötü olarak etiketlediğinizi fark ederseniz, nötr gıda konuşması geliştirmek, dengeli bir duruma dönmenize yardımcı olacaktır.

Akrep

Beslenme jest: dönüşüm

Nasıl yenir: Başak'ta olduğu gibi, işaretiniz sindirimle yakından sarılır: Başak mideyi ve ince bağırsağı yönetirken, Akrep kolonuna hükmeder… ve orada meydana gelen dönüşüm. "Akrep ile odak noktası vücudun yiyecekleri enerjiye dönüştürmesine yardımcı olmaktır" diyor Gallagher. Dolayısıyla, beslenme planınız, bir şeyleri hareket ettirmek ve düzenli hale getirmek için fiber dolu prebiyotik gıdalarla birlikte probiyotik açısından zengin fermente gıdalara öncelik verebilir. Sadece neyin alması gerektiğine dair çok fazla ev sahibi olmamaya dikkat et dışarı Gallagher diyor: "Akrepler yoğun 'detoks' diyetlerine çekilebilir, ancak bu sizi aşınma için daha kötü bırakmaya zorlanır."

yay Burcu

Beslenme jest: Keşif

Nasıl yenir: "Yay, değişken bir yangın işaretidir-aslında hareket halindeyken ateştir" diyor Gallagher. Ve aynı canlı ruh, maceracı sagitarian yaklaşımını da yemeğe yönlendiriyor. "Beslenme perspektifinden keşif, tam anlamıyla aşina olmadığınız yiyecekleri keşfetmek ve hatta bu yemek yolculuğunu normal yaşamınızın bir parçası haline getirmek anlamına gelebilir" diyor. Ayrıca, sinir sisteminiz üzerinde farklı etkileri olan gıdalarla denemek anlamına gelebilir-belki de endişeli hissettiğinizde veya yiyecekleri yakaladığınızda ya da yiyecekleri yakaladığınızda yatıştırmaya ulaşmak, o da yavaşça ekliyor.

Oğlak

Beslenme jest: Besleme

Nasıl yenir: Yavaş hareket eden gezegen cetveliniz Satürn, uzun süredir devam etmekle ilgili. Aynı şeyi yapmanız ve değerlerinizi sıkı çalışma etrafında somutlaştırmanız için, beslenme yaklaşımınızı da beslenme etrafında yönlendirmeniz yararlıdır. Bu, genellikle mesafeye gitmenize gerçekten yardımcı olacak besin yoğun, protein açısından zengin gıdalara öncelik vermek anlamına geliyor, diyor Gallagher. Benzer şekilde, Oğlak'ın kemikler ve eklemler üzerindeki kuralları olduğu göz önüne alındığında, fındık, somon ve yapraklı sebzeler gibi kemik yapımı gıdalar da bakkal listenizi yapmaya zorlanır.

Kova

Beslenme jest: Özerklik

Nasıl yenir: Eğer sizin için neyin doğru olduğunu zaten bildiğinizi düşünerek neredeyse kendi bölümünüzü geçtiyseniz, aslında haklı olabilirsiniz. Kova asla kitaplara gitmek için bir işaret değildi ve benzer şekilde otonom bir yaklaşım en iyi bahis olabilir. "Kendi uzmanınız ve sizin için işe yarayan şeyleri bulma yetkiniz olun," diyor Gallagher. Ve bir yemek yemek için oturduğunuzda, çevreleyen teknoloji veya gürültüyü kapatmaya veya ayarlamaya çalışın: "Kova, yemek deneyiminin tadını çıkarma yeteneklerine müdahale edebilecek elektrik, enerji ve teknolojiye çok duyarlı olabilir," diyor Gallagher.

balık Burcu

Beslenme jest: Özgürlük

Nasıl yenir: Değişken bir su işareti olarak, başkaları tarafından tanımlanan kısıtlamaların ve sınırların ötesine geçme gereğini hissedebilirsiniz. Gallagher, "Kendinize ne yemek istediğinizi yemek için koşulsuz özgürlük vermeyi deneyin ve bunun yiyecekle ilişkinizi nasıl değiştirdiğini görün" diyor Gallagher. Balıklar başkalarının enerjisini emme eğiliminde olduğundan, beslenmeyi enerjik sınırlarınızı ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin bir yolu olarak kullanmayı da düşünebilirsiniz: "Yiyecekler sudaki sabit çapa olabilir."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.