Orgazmınızı nasıl biyolojik olarak atar (evet, bu bir şey!)

Tüm olma deneyimine odaklanarak başlayın: Dokularınızı bir kadın olarak nasıl dikleştirirsiniz?? (Sen hiç Gerçekten Bu soruyu düşündüm?) Klitorisinize dokunmadan önce iç uyluklarınızın yavaş okşayışı mı?? Çevrimiçi kısa bir erotik kurgu okuyor mu?? Kan klitoris ve labia'ya aktığı ilk uyarılma sürecinde size yardımcı olacak? Bu sorulara doğru ya da yanlış bir cevap yok, ancak deneyimlerime göre, yağlayıcı yararlıdır.

Bu ilk uyarılma sürecinde size ne yardımcı olacak?

O zaman işe gidiyorsun, tabiri caizse. Kendini uyarmak; Klitorisine odaklanın ve 360 ​​derecesini keşfedin. Bu orgazm platosunu 0 ila 10 arasında bir ölçekte bir şey olarak düşünün, 10 doruk ve sıfır olmak hiç içinde değilsin. Mümkün olduğunca 20 dakikanın 5 ile 8 arasında bir yerde kalmaya çalışın.

Bunu yapmak vücutta maksimum nitrik oksit ve oksitosin oluşturacaktır; Bunlar, tüm bu harika biyolojik faydalara sahip olmanızı sağlayan hipofiz bezi tarafından salgılanan hormonlardır. Kısa vadede, nitrik oksit iltihabı azaltır, dolaşımı artırır ve kardiyovasküler sağlığı korur. Uzun vadede, bir ay boyunca haftada sadece iki seans yapacaksanız, bir sonraki adet döngünüz çok farklı olmalıdır. Gebe kalmaya, düzensiz döngüler üzerinde çalışıyorsanız veya PMS ile mücadele etmeye çalışıyorsanız, tüm bunlar etkilenecektir.

Yine, kadınların bu uygulamayı bir seferde 20 dakika, haftada en az iki kez yapmasını öneririm. Eğer varsa Gerçekten 20 dakika boyunca size odaklanabilen iyi ortak, bunları karışıma ekleyebilirsiniz, ancak bu ölçekte olduğunuz yerde 5 ila 8 arasında iletişim kurmada çok vokal olmanız gerekir. Bu da eğlenceli olabilir, ancak bir kadının bunu kendisi yapması güçlü olabilir. Doruk ile ilgili olmayan ve bedenin farkındalığının güçlü bir şey olduğunu genişletmek için çok zevk var.

Alisa Vitti, HHC, bütünleştirici bir beslenme uzmanı ve Well+Good's Wellness Council'ın bir üyesidir, kendi kişisel gurunuzun bu tarafını en iyi tavsiyeyi veren seçilmiş bütünsel bir sağlık ekibi. O da En çok satan yazarı Kadın, ve şoveliğin kurucusu.com, kadınların hormonal ve üreme sağlığını destekleyen bir sanal sağlık merkezi ve Lifetime'da bir web dizisi, SYahoo Sağlık Danışma Kurulu'nda EVES ve çeşitli sağlık ve sağlık teknolojisi girişimlerinin danışmanıdır. Onu Facebook, Twitter, Pinterest ve Instagram'da takip edin.

Başlangıçta 3 Ocak 2018'de yayınlandı; 29 Ağustos 2018'de güncellendi.

Alisa bir sonraki hakkında ne yazmalı?? Sorularınızı ve önerilerinizi şu adrese gö[email protected].