Burnunu nasıl doğru şekilde üfleyebilirsiniz (çünkü kesinlikle aşırıya kaçıyorsunuz)

Şimdi ne yapmamam gerektiğini açtık, hadi temellere geri götürelim. Dr. Nasseri'nin burnunuzu üflemek için adım adım bir rehberi var, böylece bir dahaki sefere mevsimsel alerjiler sizi üflemeye hazır hale getirecek şekilde ikinci olarak tahmin etmeyeceksiniz.

3 kolay adımda burnunuzu düzgün bir şekilde üfleyebilirsiniz

1. Bir burun deliğine bir parmak yerleştirin.
2. Küçük bir nefes alın ve her seferinde bir tarafı dokuya üfle. "Bu, burun boşluğuna üflenen basınç miktarını kontrol etmeye yardımcı olur," diye açıklıyor Dr. Nasseri.
3. Burnunu üfledikten sonra, dokuyu atın ve ellerinizi senin gibi yıkayın.

Doldurulmuş? Doğal alerji rahatlaması için bu ısırgan çayı deneyin:

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.