Yaşadığınız biriyle olabildiğince sorunsuz bir şekilde nasıl ayrılır?

Jess McCann, ilişki koçu ve yazarı Onu Merhaba'da kaybettin, İşaretlerin gerçekten mutlu olmadığınız veya ilişkide yerine getirilmediğinize dair herhangi bir kanıt içerebileceğini ekler, çünkü bu şeyler ilişkinizin sağlıksız bir durumuna işaret eder. Bu, her ilişkiye son derece spesifik olmakla birlikte, eğer güven veya uzlaşma eksikliği varsa veya eşiniz sürekli olarak sizi küçümsüyorsa, ilişkiniz ve yaşam durumunuzla ilgili şeyleri sona erdirme zamanı gelmiş olabilir.

"Siz ve eşiniz bu farklılıkları düzeltemezse, ileriye doğru hareket edeceğiniz konusunda ciddi konuşmalar yapmanın zamanı gelmiş olabilir.”-Lauren Cook, terapist

Değerler ayrıca bir ilişkiyi kurabilen veya bozabilen büyük bilet öğesidir. Örneğin, bir kişi her gece dışarı çıkmak isteyebilir, diğeri evde sessiz geceleri tercih eder. Cook, “Siz ve partneriniz bu farklılıkları düzeltemezse, ilerleyeceğiniz konusunda ciddi konuşmalar yapmanın zamanı gelmiş olabilir” diyor Cook.

9 basit adımda yaşadığınız biriyle nasıl ayrılırsınız?

1. İnsanlarla konuş

Gerçek dağılma gerçekleşmeden önce Cook, güvendiğiniz biriyle konuşmayı önerir. Bu kişi, belki de kaçırdığınız durumun farklı bakış açılarını görmenize yardımcı olabilir. Benzer bir deneyimden geçen ve ek rehberlik sunabilen biriyle konuşmak daha da yararlıdır.

2. Beraberlik Öncesi Konuşmalara Sahip Olun

İlişki, denemek ve kurtarmak istediğiniz bir şeyse, ikinizin de bulunduğunuz yerden konuşmak için önlük öncesi konuşmalar yapmayı düşünün, başlık açısından, yüzeysel sorunları ele alın ve hissettiğiniz diğer sorunları ortaya çıkarın. McCann, bu konuşmalar sırasında üç temel konuyu ele almanızı önerir: her birinin ilişkinizde nasıl bir şey olduğunu hissediyorsunuz, mutlu olsun ya da olmasın ve her ikisini de daha iyi hale getirmek için neler yapabileceğiniz.

3. Sohbet etmek için bir zaman ayarlayın

Bu kişiyi önemsediğiniz göz önüne alındığında, sadece aniden onlara birlikte yaşamayı bırakmak istediğiniz kötü haberi aniden yaymak değil ve aynı zamanda ayrılmak istediğiniz doğrudur. Bunun yerine, ciddi bir konuşma yapmak için bir zaman ayarlayın. McCann, “Söyleyeceğiniz şeye zihinsel olarak hazırlamak, onlara verdikten sonra mesajınızı sindirmelerine yardımcı olacak” diyor McCann.

4. “Konuşma” nın nasıl bilincinde olun

“'Ben' konuşmayı tam olarak parçalamak istiyorum 'konuşmasını sevgiyle yapamazsanız, bunu sevgiyle yapabilirsiniz,” diyor Brearup teknik direktörü Nancy Ruth Deen. Bu, diğer kişiyi suçlamayın veya yüzüne meydana gelen dağılmaya nasıl katkıda bulundukları anlamına gelir. Bunun yerine, kendi otantik duygularınızı ifade etmeye odaklanın ve şu anda hayatınızda ihtiyacınız olan şey hakkında daha fazla konuşmayı yapın.

5. Barış içinde biter

Gereksiz drama ve incinmiş duygulardan kaçınmak için, ayrılmanın nedeni ne olursa olsun, huzurlu bir son almaya odaklanın. McCann, “Ne kadar deli veya kızgın olduğunuza bakılmaksızın, bu dağılmanın diğer kişi için de üzüleceğini ve kazanmaya veya son sözü almaya çalışan bir ilişkiden ayrılmamanın en iyisi olduğunu unutmayın,” diyor McCann. "Daha sonra pişman olacaksın. Bunun yerine, yapabileceğin her şeyi yaptığınızı bilerek huzur içinde ayrılmaya çalışın ve aranızda bir kez olan sevgiyi koruyun."

6. Birbirinize biraz yer verin

Konuşmayı yaptıktan sonra, işler muhtemelen biraz hassas hissedecek. Bu yüzden Deen bir otele veya bir arkadaş veya aile üyesinin evinde birkaç gece geçirmeyi önerir. “Bu önemlidir, çünkü ilişkinin sonunu işlemek için anlamlı bir mesafeye ihtiyacınız var” diyor.

7. Yolları nasıl ayıracağınızı tartışın

Birlikte yaşadığınız biriyle nasıl ayrılacağınızı cevaplamanın bir sonraki adımı, kiralık kiralamayı sona erdirmek, neyi koruyacak, vb. McCann, “Partnerinize kira ve faturalarla nasıl başa çıkmak istediklerini sormak ve bunlara öncülük etmelerini sağlamak daha iyidir” diyor McCann. "Sonuçta, onlara büyük bir darbe koydunuz, bu yüzden bir barış teklifi olarak yapabileceğiniz en az şey, kimin ne yaptığını veya kimin ne almasını önlemelerine izin vermektir. Tartışmalara bir aşk ve barış durumunda yaklaşın ve öfke değil. Seni yol açma olasılığınız daha yüksek."

8. Bir Destek Sistemi Toplayın

Her şeyi yalnız başına geçmiyorsun. Bu süre zarfında sizin için orada olmak için arkadaşlara ve ailenize ulaşın, sadece duygusal olarak değil, aynı zamanda paketleme, organize olma, yeni bir yer aramak ve dışarı çıkma gibi tüm fındık ve cıvataları çözmenize yardımcı olmak için. Deen, “Sosyal destek iyileşme sürecinde büyük bir rol oynuyor” diyor. "Sevdiğiniz bir kişinin yanınızda olması, bu süreçte ikiniz arasındaki potansiyel savaşın yayılmasına da yardımcı olabilir."

9. Süreç, süreç, süreç

Her şey söylendikten ve yapıldıktan sonra Cook, duygularınızı veya duygularınızı şişirmenin veya bastırmanın önemli olduğunu söylüyor. “Bu kayıpta gezinirken aile, arkadaşlar ve belki de bir akıl sağlığı profesyoneliyle konuşun” diyor. "Yararlısa, kaybı eşinizle işleyin, böylece ikiniz de kapanma hissi alabilirsiniz."İyileşme süreci sırasında, her gün farklı olacak, bu yüzden zihninizin ve bedeninizin neye ihtiyacı olduğunu unutmayın ve kendinize hareket etmek için kendinize zaman ve alan vermeyi unutmayın.

Artık yaşadığınız biriyle nasıl ayrılacağınızı bildiğinize göre, bağlanma stilinizin bir dağılımı nasıl ele aldığınızı nasıl etkileyebileceğini öğrenin. Ve gerçekleştikten sonra, bu ayrılık çalma listesi devam etmenize yardımcı olabilir.