Sağlıklı atıştırmalıklar için yiyecek ve 8 kolay tarif nasıl kurutulur
2. Magic Mill Food Dehidrator Machine, 180 $
Bu kurutucu makinesi 10 paslanmaz çelik tepsiye, yemeğinizi eşit olarak kurutan hava akışı dolaşım teknolojisine ve susuz olmayı zahmetsiz hale getiren ayarlanabilir bir termostat ve zamanlayıcı vardır. Zamanlayıcı bittiğinde de otomatik bir kapanışa sahiptir. Kullanım kılavuzuna göre, çoğu meyve ve sebze en az 4 ila 8 saat arasında ve 38'e kadar sürer, ne kadar çiğnenmek istediğinize bağlı olarak.
Şimdi satın al: Magic Mill Food Dehidrator Machine, 180 $
3. Tribest Sedona Express Dijital Food Dehidrator, 468 $
Bu 11 tepsi kurutucu pahalıdır, ancak daha yüksek bir sıcaklıkta dehidrasyon işlemini başlatan iki aşamalı sıralı bir sıcaklık zamanlayıcısı gibi mümkün olan en iyi sonuçları elde etmenizi sağlayan bazı yararlı özelliklerle birlikte gelir, daha sonra işleri otomatik olarak düşürür. Bu, yemeğinizdeki besin maddelerini kaybetmeden dehidrasyon süresini hızlandırmaya yardımcı olur. Gözden geçirenler, bazı durumlarda zamanın yarıya indirildiğini söylüyorlar, farklı seçeneklerle 6+ ile karşılaştırıldığında sarsıntılı yapmak için sadece birkaç saat sürüyor gibi.
Şimdi satın al: Tribest Sedona Express Dijital Food Dehidrator, 468 $
Kurumunuzda yapılması gereken en iyi atıştırmalıklar
1. Çiğ çikolata lahana cipsleri
Kale cipsleri temelde kurutucu içindir. Vegan şefi Jenné Claiborne'a göre, yazarı Tatlı patates ruhu, Yapmanız gereken tek şey lahana lezzetli bir kakao tohumu püresi ile masaj yapmak, sonra kurutucuya atmak. Yaklaşık altı saat sonra, gün boyu munch yapabileceğiniz sağlıklı bir atıştırmalık olacak.
Tarifi alın: Çiğ çikolata lahana cipsleri
İşte deneyebileceğiniz başka bir lahana tarifi:
2. Sriracha nohut
Muhtemelen pişmiş nohutu denediniz, ama susuz versiyona ne dersiniz? Bu gevrek muamele rekor sürede hazırlanabilir. Sonra nohutlarınızı bir kurutucuya koyduktan sonra, 10 ila 12 saat içinde atıştırmaya hazır olacaklar.
Tarifi alın: Sriracha nohut
3. Meyve derileri
Meyve derileri, meyve rulolarının büyümüş eşdeğeri yüzde 100. Meyveyi pürüzsüz hale gelene kadar karıştırdıktan sonra, püreyi parşömen kağıdına yayarsınız ve 6 ila 8 saat boyunca dehidrat edersiniz.
Tarifi alın: Meyve derileri
4. Portakal dilimleri
Susuz portakal dilimleri sadece tatlı bir atıştırmalık için harika değil. Onları çayın içine koyabilir veya hatta dekor olarak kullanabilirsiniz. Bu yöntem fırını kullanır: onları dilimledikten sonra, bunları bir tel ızgaraya yerleştirir ve 2 ila 3 saat boyunca kurutursunuz.
Tarifi alın: Portakal dilimleri
5. Susuz çerezler
Evet, susuz çerezler bile yapabilirsin. Bu tarif elma, keten tohumu, badem, tarihler ve diğer sağlıklı malzemelerle dolu. Çerezleri oluşturduktan sonra, onları kurutucu tepsilerine yerleştirirsiniz ve sihirlerini yaklaşık altı saat boyunca çalıştırmalarına izin verirsiniz.
Tarifi alın: Susuz çerezler
6. Tatlı Patates Cipsi
Bu susuz tatlı patates versiyonunu tattıktan sonra bir daha mağazadan satın alınan cips istemeyeceksiniz. Tatlı patateslerinizi ince bir şekilde dilimledikten sonra, güzel ve gevrek olana kadar onları 12 ila 20 saat boyunca kurutun.
Tarifi alın: Tatlı Patates Cipsi
Sıradaki, bu tatlı patates gnocchi'yi deneyin:
7. Baharatlı manda karnabahar patlamış mısır
Bu susuz bufalo karnabahar patlamış mısır tarifi ile hayatınıza biraz baharat ekleyin. Karnabahar çiçeklerini kapladıktan sonra, onları 12 ila 24 saat boyunca kurutucuya koyun. Çıtır ve lezzetli çıkacaklar.
Tarifi alın: Baharatlı manda karnabahar patlamış mısır
8. Paleo "Skittles"
Umm, bu sağlıklı skittles ne kadar iyi görünüyor? Birden fazla renk olduğu için, bu hazırlanmanız biraz zaman alacaktır. Ancak küçük skytles kurutucuya yüklendikten sonra, dört saat sonra çıkacaklar-film geceniz için sadece zamanında zevk almaya hazır olacaklar.
Tarifi alın: Paleo "Skittles"
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
