Daha parlak bir cilt için hücresel işlemlerinizi nasıl hacklenir

Wellness Guru ve Rezervasyon Takviyeleri'nin Kurucusu Naomi Whittel, narenciye Bergamot meyvesini araştırıyorsa, o ve baş araştırmacısı günde yaklaşık dört fincan meyve çayı içiyorlardı.

"Ona neden bu kadar çok içtiğini sordum ve vücudunuzda otofaji denilen bir süreci etkinleştirdiğini söyledi" diyor Whittel. "Yunanistan 'da, Oto benlik demek ve faj Yemek anlamına gelir, bu yüzden vücudunuzdaki her hücrenin geçtiği bu kendi kendine yeme işlemidir, ancak maalesef işlenmiş gıdalar ve çevresel toksinler nedeniyle yavaşlar ve hızlandırılmış yaşlanma yaşarız."

Çayı içtikten sonra antioksidanlarla içtikten sonra, bu İtalyan tatilinde neden daha az halsiz ve yorgun hissettiğini fark etti. Böylece Whittel eve uçtu ve otofajinin tüm cepheleri nasıl etkinleştireceğini anlamak için tüm farklı alanlardan en iyi araştırmacıları yuvarladı.

Otofajiyi nasıl aktive edebileceğinizi ve cildiniz için ne anlama geldiğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Otofaji aktive edici bileşenler

Whittel, bir grup kadında otofaji test etmek için Jacksonville Üniversitesi ile çalıştı. "On beş gün içinde ve bir araştırmacı, 'Aman Tanrım, her kadın zaten fayda sağladı' diyen bir araştırmacı," diyor. Dolayısıyla konuyla ilgili yeni yayınlanan kitabının adı, Glow 15.

Açıkçası, yediğiniz yiyeceklerle otofaji etkinleştirebilirsiniz ve Nasıl Onları yiyorsun (aralıklı oruç, protein döngüsü, sağlıklı yağlar ve antioksidan bakımından zengin çaylar). Ve ayrıca vücudunuzun otofaji sürecini bozma şekli nedeniyle işlenmiş yiyecekleri yemekten kaçınarak. "İşlenmiş gıdaların en zor yanı yağdır" diyor Whittel. "Bu bitkisel yağların yüksek seviyelerini yutuyoruz ve bunun için acı çekiyoruz ama bunu fark etmiyoruz çünkü çok fazla yiyoruz."Ona göre, kanola kaçınmaya çalışmalısınız ve bunun yerine hindistancevizi (çünkü elbette), çay tohumu, macadamia, avokado, zeytin ve pirinç kepeği için gitmelisiniz.

Cildinizle ilgili olarak, Whittel'in dermatolog-eğik-otofaji araştırmacısı, ciltteki süreci hangi etkinleştirdiğini görmek için yüzlerce topikal bileşeni test etti. "Dörtlü ile geri döndü: seramidler, polifenoller (düşünün: narenciye bergamot gibi antioksidanlar), trehaloz (diriliş bitkisinden) ve kafein" diyor. "Çalışmadaki tüm kadınlar, bu malzemeleri günde iki kez topik olarak kullanarak ince çizgiler ve kırışıklıklarda bir azalma gösterdi."

Arkasındaki bilim

Kollajeninizin ve temel cilt fonksiyonlarınızın yaşlandıkça daha da kötüleştiğini zaten biliyorsunuz. Autofaji, sizi bu kötü haberlerden kurtarmaya yardımcı olan büyülü süreç ve bunun yerine işleri hızlandırır, böylece teniniz dolgun ve parıltı kalır.

Whittel, "Epidermis için, savaştığımız şeylerin çoğu cildin kayması" diyor Whittel. "Gençken 28 gün sürmek yerine, yaşlandığınızda 50'ye çıkabilir. Bu dört malzemeyi topikal olarak uyguladığınızda, hücre deviriniz iyileşir."Esasen, dört otofajiye neden olan topikaller cildin daha hızlı döngüsüne yardımcı olur, böylece ortaya çıkan ten daha parlak ve daha taze olur.

Ek olarak, kollajen ve elastin, perimenopoza (büyük) kadar her yıl yüzde bir bozulma olan dermis tabakasındadır. Whittel, "Otofaji aktive edildiğinde, sahip olduğunuz kollajen miktarını geliştiriyor ve bu kollajen ve elastin hücreleri daha gençken yaptıkları gibi davranıyorlar" diyor.

Başka bir deyişle, sadece hücre cirosunu hızlandırarak daha genç bir hücre döngüsünü geri yüklemekle kalmaz, aynı zamanda daha genç bir parıltı için kollajeni açıkça artırırsınız. Whittel, "Bu ilk kez hücreleri gerçekten onarmaya başlıyoruz" diyor. "Tüm bu şaşırtıcı araştırmalar iltihaplanmada bir azalmaya yol açar-otofajinin onarımı koruması."Yeni sınır olarak düşün.

Yavaş cilt hücrelerinin yanı sıra, yeni bir cilt bakımı dalgası sizi teknoloji dünyasından ve kirlilikten koruyor. Ve bu yüzden bakteriler şimdiye kadarki en iyi cildinizin sırrı olabilir.