Nasıl Sağlıklı Sosyal Medya Yaşamı-Geleneksel Çin Tıp Yolu

Geçtiğimiz birkaç yıldır, hastalarım artan sayıda sosyal medya kullanmanın bazen onları drene ve endişeli hissettirmesine neden oldu. Deneyimleri, bunun gibi çeşitli çalışmalarda yankılanıyor, İnsan davranışındaki bilgisayarlar, Bu, birden fazla sosyal medya platformu kullanmanın genç yetişkinler arasında depresyon ve kaygıyı arttırdığını buldu.

Geçen yıl, sosyal medya kullanımından tükenmiş hisseden hastalarıma yardımcı olmak için beş element teorisi kullanıyorum. Sonuç olarak, kendim de dahil olmak üzere birçok insanın sosyal medya gürültüsünün üzerine çıkmasına ve çevrimiçi etkileşime girerken dengeyi bulmasına yardımcı olan bir dizi yönerge buldum.

Beş unsurun özel karışımınızla nasıl daha iyi uyum yaratacağınız aşağıda açıklanmıştır, böylece sosyal medyanın tadını çıkarmaya başlayabilirsiniz.

Odun

Ahşap eleman esnekliği ile bilinir. Rüzgarda bükülme gibi genç bir fidan gibi, sağlıklı bir ahşap eleman farklı görüşlere ve nüans anlayışına izin verir. Çevrimiçi konuşurken kendinizi kızdırırken veya başka bakış açılarını göremiyorsanız, ahşap elemanınızın dikkat çekmesi gerektiğinin bir işareti olabilir.

Nasıl dengeye geri getirilir: Bilgisayardan uzaklaşın ve vücudunuzu hareket et. Yürüyüşe çıkın, spor salonuna vurun veya esnekliğiniz geri kazanılana kadar biraz uzatma yapın. Ahşap elemanı destekleyen yiyecekler ekşidir, bu nedenle güne limonlu su ile başlamak ahşap elemanı yatıştırmaya yardımcı olabilir.

Ateş

Dengesiz bir yangın unsuru aşırı duygulara yol açabilir. Kendinizi bir Facebook gönderisinde bir retweet veya üzgün hissettiğinizi bulursanız, yangın elemanınızın diğer unsurların pahasına vurgulanması olabilir.

Nasıl dengeye geri getirilir: Çıkış yolu soğumaktır. Ateş unsuru kalp ve zihinle ilişkilidir, bu nedenle zihni susturmak için bir meditasyon, perspektif ve istikrara sahip olmanıza yardımcı olacaktır. Birçok Budist, Metta adında sevgi dolu bir meditasyon uygulamaktadır. Ateş elemanınız kontrolden çıkmışsa özellikle yararlıdır. Acı yiyecekler ateş elemanını dengeye geri getirmeye yardımcı olur, bu nedenle diyetinize acı yeşillikler eklemek de kontrolden çıkmış bir ateş elemanını soğutacaktır. Diyetinize lahana, roka ve hatta karahindiba yeşillikleri eklemeyi deneyin.

Toprak

Dengesiz bir toprak elemanı aşırı düşünmeye ve takıntılı davranışlara yol açabilir. Kendinizi tekrar tekrar bir sosyal medya çatışmasına geri dönerken, takıntılı bir şekilde Facebook birini takip ederek veya birinin Instagram'a 103 hafta derinlikte dalış yaparken, bazı kendi kendine besleme zamanı.

Nasıl dengeye geri getirilir: Havuç ve tatlı patates gibi daha besleyici kök sebzeleri yemeyi deneyin (Dünya elemanı sindirimle de ilişkilidir) veya zevk için bir kitap okuma.

Metal

Güçlü bir metal eleman ilkeli olmak ve bütünlüğe sahip olmakla ilgilidir. Sosyal medyanın anonimliği, normalde karakter dışı olacak davranışlara yol açabilir. Kendinizi çevrimiçi olarak sapkın, elden alınmış veya daha az olandan daha az bulursanız, metal elemanınızı desteklemeniz gerekebilir.

Nasıl dengeye geri getirilir: Nefesinizden başka bir yere bak. Metal eleman akciğerlerle ilişkilidir ve nefes egzersizleri sizi merkezinize geri getirecek ve gerçekten kim olduğunuzu hatırlatacaktır. (İpucu: Kendinizin bu çılgın versiyonu değil!) Baharatlı yiyecekler metal elemanı destekler, bu nedenle bir köri yapma veya yemeğinize ekstra sıcak sos ekleme zamanı gelmiş olabilir.

su

Su elemanı bize kimliğimizi veren şeydir. Gerçekten kim olduğumuzun kökünde. Sosyal medya, insanları diğer insanları etkilemek için yanlış veya idealize edilmiş versiyonları yaratmaya teşvik eder. Birçoğumuz Instagram'da kaydırdık ve diğer insanların görünüşte mükemmel yaşamlarının fotoğraflarına bakarken daha aşağı hissettik.

Nasıl dengeye geri getirilir: Düzenli olarak Insta-Envy hissediyorsanız, onunla ilişkili organa ekstra bakım vererek su elemanınızı destekleyin: Böbrek. Bu Qi Gong Egzersizini Deneyin: Ellerinizi alt sırtınıza yerleştirin ve bu alanı ovalayarak bir sıcaklık hissi yaratarak. Bu, benlik duygunuzu destekleyen böbrekleri uyarır. Tuzlu yiyecekler su elemanını da dengeye getiriyor. Kereviz veya deniz ürünleri gibi doğal olarak tuzlu yiyecekleri arayın.

John Legend ve Chrissy Teigen, sosyal medyayı olumlu bir güç haline getiriyor ve işte ondan 40 günlük bir mola verdiğinizde ne olacak.

Dr. Jill Blakeway, DACM, Çin tıbbı uygulayıcısı ve öğretmeni ve New York'taki Yinova Merkezi'nin kurucusu ve klinik direktörüdür.

Jill, Make Babies: Maksimum Doğurganlık ve Cinsiyet için Kanıtlanmış 3 Aylık Bir Programın Yazarıdır: Libido'nuzu şarj etmek. Şu anda Harper Collins için Enerji Healing hakkında üçüncü kitabını yazıyor.

Jill bir sonraki hakkında ne yazmalı? Sorularınızı ve önerilerinizi şu adrese gö[email protected].