Tek bir ayakkabı yardımıyla koşu koordinasyonunuzu nasıl geliştirebilirsiniz??

Ayrıca, yan tahtalarda tarafınızın altına ayakkabıyı geçireceksiniz, bacaklarınızdan bir çömelme içinde öreceksiniz, üst vücudunuzu etkinleştirmek için önünüze basacak, bacağınızı bir yan krizi ile karşılamak için kalçalarınızın üstüne kaldıracaksınız. ve dahası.

Tabii ki, ayakkabının gerçek bir ayakkabı olması gerekmiyor. Sadece bir elinde rahatça tutacak kadar hafif ve küçük bir şey almanız gerekiyor. Bir koşucuysanız, bir ayakkabı kullanmak sadece hedefinizin ne olduğunu hatırlatır.

Handal, “Ayakkabı, sizi kapıdan dışarı çıkarmayı ve koşunuz için kaldırıma daha heyecan verici ve daha motive edici hale getiriyor” diyor.

Bu durumda, üç ayakkabı ikiden daha iyidir!