Bir arkadaş dağılımı sonsuza dek veya yeniden canlandırılabilir mi?

Birini özlediğinizde, ilk etapta bölünmeye yol açan duygusal olarak drene olan parçaları değil, sadece ilişkinin büyük kısımlarını hatırlamak kolay olabilir. Bu şeyleri tekrar işlemek zor olabilir, ancak bunu yapmak da sizi zararlı bir duruma geri dönmekten kurtarabilir.

Ne olduğu hakkında dürüst bir konuşma yap

Yanlış giden şeyleri parlatmak isteyebilirsiniz, çünkü yüzleşelim, incitici bir geçmişi kazmak eğlenceli değil. Ama gelecekteki potansiyel ilişkinizi daha güçlü hale getirmek için bunun hakkında konuşmalısınız. "Dostluklar, her iki taraf da savunmasız, açık ve duyulabileceklerini hissettiğinde gelişir. Olanlar hakkında konuşmak ve o kişiyle tekrar gerçek ve anlamlı konuşmalar yapabileceğinizden emin olmak kesinlikle önemlidir ”diyor Williams.

"Dostluklar, her iki taraf da savunmasız, açık ve duyulabileceklerini hissettiğinde gelişir. Olanlar hakkında konuşmak kesinlikle önemlidir."-Brooke Williams, lisanslı profesyonel danışman

Geçmiş parlama (lar) hakkında konuşurken, bir konuşma yapmaya odaklanın, bir sorgulama değil. Brooklyn merkezli psikoterapist Aimee Barr, LCSW, suçlayıcı olmaktan kaçınmak için “i” ifadelerini kullanmayı öneriyor. Barr, “'Gizliliğimi sık sık ihlal ettiniz ve herkese açık olarak yorum yaptın' demek yerine, 'Finansal durumumla ilgili kişisel konular iznim olmadan paylaşıldığında sık sık hayal kırıklığına uğradım' 'diyor. Geri bildirimlerini dinleyin ve savunma veya suçlayıcı olmadan kabul edin. Unutmayın, buradaki amaç uzlaşma, eski kavgaları yeniden canlandırmak değil.

(Yeni) ilişkiyi tanımlayın ve yavaşlayın

Arkadaşlığınızı nasıl gördüğünüzü ve ikiniz için aynı olup olmadığını tartışmak önemlidir. Williams, “Her birinizin bir arkadaşta ne aradığı ve bunun mümkün olup olmadığı konusunda dürüst olmak… rahatsız edici olabilir” diyor Williams. "Ama aynı zamanda mesafeye gidebilecek sağlıklı bir dostluğun işareti."

Ve her zaman birbirinizi görmek ve günlük mesaj atmaya geri dönmek isteseniz de, Barr ilk başta yavaş ilerlemeyi önerir. “Bir anlaşmazlığı onardıktan ve ihtiyaçlarımızı paylaştıktan sonra birine çok yakın hissedebiliriz” diyor. "Bu anlarda bu ilişkiyi ilk etapta istediğimiz tüm nedenleri hatırlamak gerçekten kolay. Ancak, bir arkadaşlığı tekrar ateşlerken parametreler ayarlamak önemlidir. Kırık tekrar yeniden inşa edilmesi gerektiğinde güven.”Ve bazen bu sıfırdan başlamak anlamına gelir.

Gerçekten bitmişse, hayatınızdaki yeni bir kişinin BFF'iniz olmasının tam olarak kaç saat sürdüğü.