2 dakikadan daha kısa sürede 2 malzemeli bağırsak sağlığı atıştırmalıkları nasıl yapılır

2. meyve ve yoğurt

Fiber, Sauceda'nın genellikle hızlı bir meyve ve yoğurt eşleştirmesi önermesinin bir başka önemli nedenidir, ancak probiyotik faydalar nedeniyle bu atıştırmalıkları da seviyor. "Yoğurt probiyotik bir besindir, yani bağırsağımızı mutlu eden iyi bakterilerle doludur" diyor. Süt ürününüz olamazsa, probiyotiklerin eklendiği bir alt-yoğurt için ulaşmanızı önerir. Üstüne hangi meyvenin eklenmesi gerektiğine gelince, o çileklerin büyük bir hayranı. Sauceda, "Fiber dolu ve düşük glisemik, yani kan şekeri için harikalar.". "Atıştırmalıklara neredeyse 4 gram lif eklemek için yoğurtunuza bir fincan yaban mersini serpin."

3. Salatalık ve humus

"Humusa dalmak için dilimlenmiş salatalık için cipslerinizi değiştirin. Ofis masanızda yiyebileceğiniz bağırsak dostu bir atıştırmalık, "diyor Sauceda. "Salatalık sadece lifleri değil, aynı zamanda hem bağırsak hem de cilt dostu çok sayıda vitamin ile süper nemlendiricidir."Salatalıklar kendi başlarına doldurmak olmasa da, humus burası devreye giriyor. Spread'in yüksek proteinli içeriği nedeniyle, ikili bir sonraki yemeğinize kadar sizi gelgit etmek için çalışacak.

Artık bağırsaklarınız için hangi atıştırmalıkların iyi olduğunu bildiğinize göre, işte kaçınacağınız:

Doktorlara göre bunlar bağırsak sağlığının altı altın kuralı. Ayrıca, şekerin bağırsağınızı nasıl etkilediğine dair düşüşü alın.