Bir maceracıya göre sizin için doğru yürüyüş nasıl seçilir

3. Dişli Alın

Düzenlemek için uygun şekilde donanımlı olduğunuzdan emin olun. Günlük yok? Sadece bir su şişesi ve elinde atıştırmalık gerektirebilecek daha kısa bir rota seçin. Hawkins, “Nispeten düz ve minimal ekstra vites ile iki veya üç milden daha az olan kolay bir yürüyüşe çıktığından eminim, ancak bunun üzerindeki her şey var,” diyor Hawkins diyor. Bu metrikler ısı, maruz kalma ve zorluğa bağlı olarak değişirken, gittiğiniz iki saatte en az bir litre suya sahip olmaya hazırlanın. Hawkins, içilebilir su filtresi, atıştırmalıklar ve ekstra katmanlarla bir sırt çantası getiriyor. Özellikle dağlarda, öğleden sonra yağmurun (hatta bir kar fırtınası bile ne zaman bilemezsiniz!) seni nöbetçi yakalayabilir.

Ve şüphe duyduğunuzda, kaynakları arayın. Yerel Orman Servis Ofisinizi ziyaret edin veya bilgili yerlilerle silahlanmış bir dişli outfitter'a basın.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.