En üretken iş gününüzü nasıl planlayabilirsiniz *

Bu strateji en iyi ne zaman işe yarar? "Çoğu insan için sabahlar en yüksek beyin gücü için daha iyidir" diyor Morgenstern. A sırasında gelen kutunuzun da nispeten sessiz olduğunu fark etmiş olabilirsiniz.M., En fazla konsantrasyonu gerektirecek görevlerde derin bir dalış yapmak için mükemmel bir zaman yapmak.

Neden kullan? 60 dakikalık çalışma sprint, gününüzde Morgenstern'in "legato görevleri" veya dikkat dağıtıcı olmayan en iyi yürütülen aksiyon öğeleri için yer açar. "İnsanlar rakip önceliklerle o kadar bunalmışlardır ki, bir şey yapmış gibi hissetmek için e -postaya giderler. Ama bu bir tuzak. Enerjinizi çalıyor. Zamanını çalıyor, "diyor Morgenstern. Sabah en önemli şeyleri tamamlayarak, buna karşı değil beyninizle çalışıyorsunuz. "Hızlı bir düzeltme ile ödüllendirmediğinizde beyniniz gerçekten daha derinden etkileşime girer."

Morgenster'in profesyonel ipucu: Özellikle zor bir görevle başa çıkmak için, bu 60 dakikalık bloklardan ikisini üst üste istifleyin. Bu, iki saatlik bir görevi bir hafta süren mücadeleye germekten alıkoyacaktır.

40-20 çalışma çizgisi

60 dakika boyunca tek bir göreve odaklanma fikri, kaygıyı azaltan bir saate yatırım yapmak istemenizi sağlıyorsa, gününüzü bu 40-20 iş çizgileri ile doldurmayı deneyin. Anahtar görevleri sürdürmek için her saatin ilk 40 dakikasını alın, ardından e -postaları cevaplayarak veya takım arkadaşlarıyla temasa dokunarak soğutun.

Bu strateji en iyi ne zaman işe yarar? Morgenstern, bu yöntemin en iyi sabah veya öğleden sonra çalıştığını söylüyor.

Neden kullan? Verimlilik gittikçe 20'den fazla tatlı noktaya çarptı. Goldilocks açısından, bu zaman çok uzun ve çok kısa değil, ama Sadece Sağ. "40 dakika içinde çok şey yapabilirsiniz "diyor Morgenstern. "Bir şeyde 45 dakika ve diğerinde 15 dakika yapmaya çalışırsanız, bu 15 dakika her zaman çok [acele]."

Morgenster'in profesyonel ipucu: Zamanlayıcı söndüğünde ruloda olsanız bile, programınıza sadık kalın. "Kendinize söz vermek önemlidir. Sahte çıkışlar daha sonra zorlaştırıyor "diyor. Günlük planınızı kendinizle bir sözleşme olarak düşünün. Sözleşmeyi bir veya iki kez kırmak önemli değildir, ancak sonunda, programınızı tamamen terk etmek için geri kaydırabilirsiniz.

20-20-20 çalışma aralıkları

Yapılacaklar listenizde bir HIIT kısmı olsaydı, 20-20-20 olurdu. Bir saatlik bu üç yönlü yaklaşım, kritik bir görevde 20 dakikalık sıfırlama, orta seviye önceliğine bağlı 20 dakika ve 20 dakikalık iletişim içerir.

Bu strateji en iyi ne zaman işe yarar? Gününüzün Homestretch'i.

Neden kullan? "Gün giydikçe, daha fazla kesinti, daha çılgın son dakika istekleri vb. Bu artışlar, günlük ihtiyaçlarınız için özel bir zaman bırakırken, yolunuza çıkabilecek tüm görevleri üstlenmeniz için alan bırakmanız için yer bırakır.

Morgenster'in profesyonel ipucu: Yirmi dakikalık blok kendiniz için zaman ayırmak için idealdir: "20 dakikalık bir mola verebilmeli ve zaman izini tamamen kaybetebilmelisiniz, yaptığınız her şeyle tamamen hazırlanabilmelisiniz" diyor. Bu, bir Quickie egzersizine uymak, yürüyen bir meditasyon seçmek veya arkadaşınızla bitmoji konvonuna sahip olmak anlamına gelir.

İş-yaşam dengeniz patlamadan çıkmışsa, sağlıklı sınırları korumanın 6 yolu. Artı, 9 küçük ekici seni ihtiyaç Masanız için.