Aşk Hikayenizi Nasıl Yeniden Yazabilirsiniz

En sevdiğim Disney prensesim yok, bir yandan evli olan yakın arkadaşların sayısına güvenebilirim ve bir haftaya kadar hiç görmemişti Defter. (Benim büyük, yorgun paketim ondan? Eski berbat olmak.)

Ama benim ve feminist annemin en iyi çabalarına rağmen, tam olarak kendim olmayan bir aşk hikayesi almıştım? Bu soru, yeni açılan Maha Rose North'da New York'ta yeni açılan Maha Rose'da bir hafta sonu geri çekilmesine katılırken, 72 saatin daha iyi bir kısmını bu yaz başlarında ruminasyon yaparak geçirdim.

"Özellikle romantik sevgi söz konusu olduğunda, bunun 'sonsuza dek mutlu bir şekilde mutlu bir şekilde' kavramını anladığımız 've hissettiğimiz ve her türlü aile ve sosyal koşullandırma ile nasıl görünmesi gerektiği ve hissetmesi gerektiği hakkında hikayeler besleniyoruz. Elyssa Jakim ve Alexandra Roxo'nun yanında Retreat'in sayısı ve ortak lideri kurucusu Ruby Warrington, "diyor. "

Başka bir deyişle, gerçek ihtiyaçlarınızın ve arzularınızın ne olduğunu bulmakla ilgilidir (kendinizle büyük bir dürüstlükle işaret edin)-ve sonra onları ileriye doğru karar vermenize katlamaya hazırlanmak. O hafta sonu bir atılım yaşadığımı söylemek için, sadece ara sıra içen olarak, muhtemelen bir barda bir ortak bulamayacağımdan, çok sayıda a-ha anım olacağını söylemek Belki de eski bir ilişkiden gelen duygusal yara izleri, olduğum ısrarım olmasına rağmen tam olarak iyileşmemişti gayet iyi.

Ve hayır, sadece bu uygulamadan yararlanabilecek bekar bayanlar değil. "İlişkilerinizde bloklar hissediyorsanız, bunu yapmanızı tavsiye ederim, eğer ilişkilerde tüm benliğinizi verirseniz, tekrarlayan acı verici desenleri fark ettiğinizde veya kendinizi söyleyerek bulan bir kişi iseniz, 'Yapacağım Asla Bir ilişki içinde ol, yapacağım Asla aşkı bul, yapacağım Asla evlenin, '' diyor Reiki ustası, sezgisel okuyucu ve enerji şifacı Jakim. "Bu işi yapmak için iyi bir zaman olduğuna dair önemli bir işaret, aynı romantik duruma tekrar tekrar girdiğinizi hissetmeniz ve kalbinizin istediği şeye uymayan bir işarettir. Bence bu işten yararlanamayacak kimse yok."

"Bunu yaptığınızda özgürlük hissi çok inanılmaz. Daha derine nefes alabilirsin. Sonunda sen gibi hissediyorsun anla."

Hazırda olması gereken tek şey? Birisi diğer tarafa geldiğinizden emin olacak tamam. Roxo, "Orada kazmaya gitmek kolay değil; bu yüzden bunu şifacı veya koç veya bir grupla yapmanızı tavsiye ederim.". "Çok şey ortaya çıkabilir ve bununla başa çıkma desteğine sahip olmalısınız. Ama bunu yaptığınızda özgürlük hissi çok inanılmaz. Daha derine nefes alabilirsin. Sonunda sen gibi hissediyorsun anla."

Yani bir ayrılıktan sarkıyor ya da mutlu bir şekilde durumunuzdan biraz daha fazlasını almak istiyorsanız, aşk hikayenizi yeniden yazmanın altı yolu var.

1. Kendi aşkın neye benzediğini öğrenin

"Seni sevmeyi hissettiren şeyler nelerdir?"Jakim diyor. "Bir bebeğin gülümsemesini görmek? Kelebekler? Sarılmak? Evcil Hayvan? Herhangi bir belirli koku? Seni sadece aydınlatan insan? Ne zaman kalbinizde biraz sevgiyi karıştırdığınızda, onunla birlikte olmak için zaman ayırın. Aşkın titreşimini hissedin. Kalbini sıfırlamasına izin ver. Beslenme olsun."

2. Günlük hayatınıza bir kendini sevme eylemi dahil etmeye başlayın

Daha önce duydun ve tekrar duyacaksınız: kendini sevme çok önemli. Ama bu gerçekten ne anlama geliyor? Jakim, "sadece sizin için olan haftalık rutininize bir uygulamayı dahil etmenizi önerir, bu tam bir kendini sevme eylemidir. Belki bu kendinize ev veya masanız için çiçek satın alıyor. Belki kendinizi haftada bir kez süslü bir tarihte çıkarıyor. Belki kendinizi normalde yapamayacağın bir şekilde şımartıyor."

Etkinliğin kendisi değişebilir, ancak söylediği tek şey bu uygulama için çok önemlidir? "Seçtiğiniz etkinlik ne olursa olsun, arkasında 'yapmalı' olmamalı. Senin için yapmayı sevdiğin bir şeyi 'yapmalısın' hiçbir şey değil. Kendiniz için bu romantik ve sevgi dolu şeyi yapmaya ve yapmaya devam etme taahhüdünü verin."

3. İyi hissettikten sonra kendinize sorular sormaya başlayın

"Genellikle her ilişkide aynı şeyleri nasıl yaptığınızı görmeye başladığınız bir an vardır. Ya da sıkışıp kaldığınızda veya kızdığınızda aynı şeyler başınıza devam ediyor, "diyor Roxo. Kendinize karşı vahşice dürüst olmak için zor olabileceği kadar, biraz daha derine inmenin zamanı geldi. "Sorgulayarak başlayın. Hikayeniz hakkında her şeyi sorgulayın, "diye tavsiye ediyor. "Araştır. Onu seviyorum. Sormak. Aramak. Ve sonra değiştirmeye hazır olduğunuzda yardım arayın!"

Bir terapist, bir koç, hatta tüm bunları sıralamak için bir arkadaş bulsanız da, solo ile mücadele edebileceğiniz birkaç şey var, diyor Roxo. "Yalnız yapabileceğiniz şey, bokuna bakmak istemektir. Desenleriniz. Yaptığınız şeyleri fark ederek günlük günlüğe yazmaya başlayın."

4. Yıldızlara Bak

Burcunuzu normalde kontrol edebilirsiniz, ancak doğum şemanıza gerçek bir derin dalış, gerçek arzularınızın ne olduğuna dair ek bir fikir verebilir ( düşünmek istemelisin). Warrington, 'Aşk' yönlerine, gezegenlere, tabelinizin işaretlerine odaklanmak için bir astroloji okuması önerir."

Özellikle, Venüs (nasıl ve neyi sevdiğimiz), Mars (bizi yönlendiren), Neptün (hayal gücümüz), Plüton (kişisel gücümüz) ve ay (duygularımız, ihtiyaçlarımız ve bilinçaltı arzularımız) nerede göz atın. Ayrıca önemli olan üçüncü, beşinci, yedinci, sekizinci ve 12. evlerdir-bu, flört sürümünüzün nasıl görünebileceğinden her şeyi sıralamanıza yardımcı olabilecek kıskançlığı nasıl ele almanıza yardımcı olabilir.

5. Sahip olmayı hak ettiğiniz aşkı görselleştir

Jakim, "En sevdiğim araçlardan biri, bekar veya bağlı olsun, ruh eşinizin enerjisine bağlanmak için rehberli bir meditasyon, bu egzersiz gerçekten sulu ve güzel" diyor. Odanızı "Sizi Lüks Hisseten Her Şey" ile kurmayı önerir (Mumlardan Yeni Angel Olsen albümüne). "Yatakta uzanın ve nazikçe, sakinleştirici bir nefes almaya başlayın. Tamamen güzel bir yerde olmanıza izin verin; tamamen kendin. Dinlen ve bu deneyimin tadını çıkarın "diyor.

"Hazır hissettiğinizde, ruh eşinizin, partnerinizin, kişinizin, ne demeyi seçerseniz seçin, önünüzde durduğunu hayal edebilirsiniz. Sana söyleyecekleri veya söyleyecekleri bir şeyleri var mı? Seni çevreleyen sevgi dolu bir sıcaklık hissediyor musun? Kendinize sarılmanıza ve sevgilinizin enerjisinde tutulmasına izin verin. Sevgilinizin kollarında dinlenmenize izin verin, olduğunuz her şey için sevildiğini hissederek, koşulsuz sevgi ve nezakete layık olduğunuzu bilerek ve burada istediğiniz kadar burada dinlenin, "diye ekliyor.

Jakim'e göre, "Bu egzersiz, bir partnerin nasıl olacağına ve hak ettiğiniz sevginin standartlarını sıfırlayan bekarlar için gerçekten yararlı olabilir. Bir ilişki içindeyseniz, bu mevcut ortağınız olabilir ve bağlantınızı derinleştirecektir. Ayrıca çok fazla tatlılık ve nezaket getiriyor ve bu çoğumuzun eksik olduğu bir şey."(Bu adımda biraz daha fazla elle tutulmaya ihtiyacınız varsa, Jakim'in ücretsiz rehberli bir meditasyonu var.)

6. İhtiyaçlarınızı Terbalize Et

Tarihinizi ve alışkanlıklarınızı sıraladınız, ilişkilerinizden gerçekten istediğiniz şeylerin bir listesini buldunuz ve bu aşk hikayesini yeniden yazmaya hazırsınız. Nereden Başlatılmalı? Bu arzuları seslendirin. Warrington, "İnsanlara hayatınızın her alanında gerçekten neye ihtiyacınız olduğunu, özür dilemeyeceğini söyleyen pratik yapın" diyor.

Bu, baristadan, badem sütü latte'nize biraz fazla köpük koyan herkes, gece geç saatlerde ganimet metinleriyle (veya çoktan düşük taahhütlü bir ilişki ararken çiftlerin tatili planlaması).

Spoiler uyarısı: İstediğiniz her şeyi hemen alamayabilirsiniz, ancak kesinlikle istemediğinizi bildiğiniz şeyleri keseceksiniz. Ayrıca, bazen sürpriz bir son, bir hikayenin en iyi parçasıdır.

Romantik mutluluk vizyonun Olumsuz Sarhoş Bağlantıları Ekleyin? İşte ayıkken nasıl çıkılır (evet, mümkündür). Bilime göre, "duygusal akıcılık", partnerinizin sahip olması için çok önemli bir özelliktir.