Mücadele eden bir ilişki nasıl kurtarılır (ve gitmesine izin vermek en iyisi ne zaman)
Ne dır-dir Önemli olan ilişkinin sağlığı (veya eksikliği). “Fiziksel veya psikolojik olarak tehdit altında hissediyorsanız, bunlar görmezden gelmemeniz gereken kırmızı bayraklardır” diyor refah danışmanı Suzann Powelski Birlikte Mutlu: Sürekli sevgi inşa etmek için pozitif psikoloji bilimini kullanmak. "İlişkiyi terk etmek, bu durumlarda güvenliğiniz ve refahınız ve eğer varsa çocuklarınız için hayati önem taşır."
Eşinizin ihtiyaçlarınızı ve temel değerlerinizi desteklemesini sağlamak da önemlidir. Pawelski, “Temel değerlerinizden ve ahlakınızdan ödün verdiğinizi düşünüyorsanız, bu, işleri düzeltmeye çalışmak yerine ilişkiyi terk etmenin bir başka nedeni, genel sağlığınız ve mutluluğunuz için daha iyi bir seçim olabilir” diyor.
Sadakatsizlik, yıkıcı olsa da, bir ilişkinin yolunu yürüttüğü her zaman bir belirteç değildir. Her iki taraf da ilişkilerine güvenin nasıl yeniden inşa edileceğini ve hile yaptıktan sonra nasıl ilerleyeceğini öğrenebilirse, ilişkileri serpintiden kurtulabilir. Bunun bir kısmı elbette, zaten var olan güven sorunları üzerinde çalışıyor.
Ve elbette, her iki ortak da ilişkiyi kurtarmaya istekli olmalı. Bir kişi zaten zihinsel ve duygusal olarak kontrol etmiş ve ilişkiyi onarma arzusu göstermezse, muhtemelen bir şeyleri sonlandırmanın zamanı geldi.
Mücadele eden bir ilişkinin belirtileri
İşte ilişkinizin risk altında olduğuna dair dokuz işaret:
- Siz (veya partneriniz) ilişkide en iyi benliğiniz olarak görünmeyi bırakın.
- Siz (veya partneriniz) birbiriniz için mazeretler ve gerçekleri arkadaşlarınızdan ve aileden gizle.
- Siz (veya eşiniz) başka bir şey yapmayı tercih edersiniz, ancak birbirinizle vakit geçirir.
- Birbirinizi değersiz hissettiriyorsun ya da yeterince iyi değil.
- Partneriniz uğruna kendinize doğru olmak ve çatışmayı önlemek için fedakarlık ediyorsunuz.
- Eşinizle birlikteyken kim olduğunuzu sevmiyorsun.
- Siz (veya eşiniz) ilişkinizde kendinizi kaybedersiniz. Artık bir benlik duygusun yok.
- Bir zamanlar sana neşe getiren aktivitelerle uğraşmayı bıraktın.
- Arkadaşlarla vakit geçirmiyorsun.
Bir İlişki Nasıl Kurtarılır
1. Önce bireyler olarak kendiniz üzerinde çalışın
Bir ilişkiyi kurtarmak ve güçlendirmek için, her iki ortağın da kendi iç işlerini yapması gerekir. Pawelski, “Her iki bireyin de kendileri üzerinde çalışması ve temel değerleri ve güçlü yanlarıyla bağlantı kurması önemli” diyor. "Birbirinize karşı dürüst olabileceğiniz açık bir alan yaratarak merakla liderlik edin. Ancak o zaman ilişkinizi güçlendirmeye çalışmak için bir çift olarak birlikte çalışabilir misiniz?."
2. Daha iyi savaşmak
İlişkinizi iyileştirmeye ve güçlendirmeye çalışıyorsanız savaşmak mantıksız gelse de, House, çiftin tartışmanın mükemmel bir şekilde sağlıklı bir şey olabileceğini söylüyor. Anahtar, uyarıyor, bunu doğru şekilde yapmaktır. Bu, sizi birbirinizi kirletip suçlamaya karşı sizi bir araya getirecek açık, dürüst bir şekilde iletişim kurmak gibi görünüyor, bu da sizi sadece daha da ayıracak.
3. Küçük şeyler için minnettarlığı ifade edin
“İlişkiye nefes veren en küçük şeyler,” diyor House. Bu nedenle, partnerinizin yaptığı küçük şeyler için takdirinizi ifade etmek önemlidir. Bu, çöpleri çıkarmak, kahve yapmak veya size tatlı bir kısa mesaj göndermek gibi herhangi bir sayıda Wasy'de şekillenebilir. Ve arada bir değil, her gün. House, bunu gece ritüel yapmayı ve o gün yaptığınız küçük bir şey için teşekkür etmeyi önerir.
4. Birlikte zamanınızın tadını çıkarın
Eşinizle geçirdiğiniz ve bunu kabul etmediğiniz zamanı kabul etmek ve gerçekten tadını çıkarmak, bir ilişkiyi kurtarmaya yardımcı olabilecek başka bir stratejidir. Ve sadece tatiller veya doğum günleri gibi büyük anlar değil, aynı zamanda TV izlemek veya evde akşam yemeği yapmak gibi küçük günlük anlar da. Tamamen mevcut olun ve bu kaliteli zamanı emin.
5. Aylık check-ins yapın
İlişkiler bakım gerektirir, bu yüzden düzenli check-in'ler yardımcı olabilir. Bunu yapmak için House, ilişkinizin nasıl yaptığı hakkında sakin ve dürüst bir konuşma için birlikte oturmayı önerir. İletişim, samimiyet, ebeveynlik ve finans gibi tüm alanları kapsayın. House, “Potansiyel sorunları erkenden ele alarak, sizi kırmadan ve aynı anda gerçek duygusal yakınlık ve bağlantınızı genişletip derinleştirmeden önce düzeltebilirsiniz” diyor.
6. Birbirinizi kutlayın
Zor şeyler aracılığıyla birbiriniz için orada olmak ilişkinin önemli bir parçası olsa da, birbirlerinin başarılarını da kutluyor. Pawelski, “Eşimiz bizimle iyi bir şeyler paylaştığında genellikle zar zor dinliyoruz” diyor. “Dikkat etmeyerek, kağıdı okumaya geri dönerek veya konuyu değiştirerek istemeden reddedebiliriz. Bu davranışlar, eşimizin iyi haberleri hakkında doğrudan olumsuz bir şey söylemek kadar kötü."Yani senin.Ö. Eve gider, paylaşmak için iyi haberlerle ışınlanır, telefonunuzu bırakır ve onlara hak ettikleri dikkati verin.
7. Partnerinizi merak edin
Bir kıvılcımı yeniden canlandırmak veya bir duygusal sağlık durumunu bir ilişkiye geri dönmek, birbirine ilgi duymak kadar basit olabilir. Pawelski, “Bir ilişkinin başlangıcında, partnerimizi merak etmek ve olumlu odaklanmak kolay görünüyor” diyor Pawelski. “Ancak, yenilik kaybolduğunda ilişkide, çoğu zaman ortakımız hakkında bilmeniz gereken her şeyi bildiğimizi düşünüyoruz. Soru sormayı bırakıyoruz ve bir rut içine düşüyoruz."Yani, sadece birbirinize olan merakınızı göstererek, neyin iyi gittiğine ve gerçekten olmayanlara odaklanabileceksiniz.
En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.
