Bir ayrılık, boşanma veya kuru büyüden sonra nasıl çıkmaya nasıl başlayabilirsiniz?

2. Yapmayı sevdiğin şeye geri dönün

Uzun zamandır bir ilişki içindeyken, en azından bir anlamda, bağlantısı kesilmiş olabilirsiniz Sen Bir çift olarak yapmaktan zevk aldığınız şeyle yapmayı şahsen seviyorum. Bu yüzden Shaklee, kendinizle yeniden bağlantı kurmayı ve sizi neyin getirdiğini ve önce sevincin bir listesini yazmanızı önerir. Belki bisiklete biniyor, çiftçi pazarına gidiyor, akşam yemeği için yeni bir tarif pişiriyor veya başka bir şey. Bu uygulama sadece eğlenceli tarih fikirleri bulmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda potansiyel ortaklarla olan ortak ilgi alanlarını belirlemenize yardımcı olabilir.

3. Kendini sevmeye odaklanın

Tekrar çıkmaya nasıl başlayacağınızı düşünmeden önce, kendini sevme bulmaya odaklanın, çünkü ilk ve en önemlisi kendinizi sevmeden başka bir kişiyi sevemezsiniz. “Bugün kim olduğunu seviyorum,” diyor Shaklee. "Yolculuğunuzdaki aziminizi besleyin. Hayatta yaşadığınız birçok bölümden kim olduğunuzu kutlayın. Kendinize uygun bir single olduğunuzu hatırlatın."

4. İhtiyaçlarınız hakkında netlik kazan

Bir partnerde ne aradığınızı netleştirmeden önce bugüne başlamak, nereye gittiğinizi bilmeden dolaşmak gibidir. İlk randevunuza çıkmadan önce, ilişki koçu Laurel House, bir ortak ve bir ilişkide negotio edilemez ihtiyaçlarınızı netleştirmenizi önerir. Bu noktaya kadar, ihtiyaçlar ve istekler arasında büyük bir fark olduğunu belirtiyor: “İhtiyaçlar gerçekten ihtiyacınız olan şeydir, aksi takdirde ilişki başarısız olacak” diyor. Bunlar, güvenli, seksi ve görülen ve iki yönlü iletişime katılabilmeyi içerebilir. Örneğin fiziksel özellikler gibi istekler üstteki kiraz gibidir; Güzeller, ama ilişkinin temelinin gerekli bir parçası değiller.

5. Oraya çıkmadan önce zaman ayırın ama değil fazla çok zaman

House, gerçekten hazır olmadan önce tekrar çıkmaya koşmak başarı için bir tarif değil, diyor. Potansiyel eşlerle tarihlerinizde karşılaşabilecek geçmiş ilişkinizden olumsuz duygulara devam ediyor olabilirsiniz. Bu yüzden oraya geri dönerek zaman ayağa kalkmaktan korkmayın. Bekleme fazla uzun. Henüz hazır hissetmemek, sizi romantik geleceğiniz ve kaderinizden uzak tutan bir bahane haline gelebilir. “Bazılarımız kutumuzda yalnız hissediyor, ama o kadar rahat oluyoruz ki onu bırakmaktan korkuyoruz” diyor. Öyleyse, kendinize bir son tarih verin ve ona bağlı kalmak için elinizden geleni yapın.

6. Zaman çizelgesi sona erdiğinde, nasıl hissettiğinize erişin

Söylemek için var, dır-dir Oraya ne zaman geri döneceğinizi bilecek bir zaman dilimi var? Gibi, tekrar çıkmadan önce ne kadar bekleyeceğiniz kesin bir bilim ? Şart değil. Kullanmanız gereken tek kılavuz, ne zaman Sen Hazır olduğunu hissedin, başkası böyle söylediğinde değil. Evet, arkadaşlarınız, aileniz, eski sevgililerinizin devam ettiğini duyuran Instagram gönderisi vb.

İlişki uzmanı Susan Winter, "Tekrar çıkmaya hazır olduğunuzu bilmek iç bir iş ve sadece bu barometreye sahipsiniz" diyor. "Çok erken atlamak, yeni bulunan istikrarınız üzerinde felaket bir etkisi olabilir. Zayıf, muhtaç veya yalnız hissetmek felaket için bir reçetedir. Şu anda kürenize çekilen herhangi bir eş yanlış frekansta geliyor ve sonunda kendi ihtiyaçlarınızın kurbanı gibi hissettirecek."

7. Flört söz konusu olduğunda korku eksikliğini fark edin

Öyleyse yine hazır olduğunu nereden biliyorsun? Bir yabancının karşısında oturma ve kaç kardeş olduğunu sorma fikri dehşete düşürmek Sen.

Winter, "Artık romantik olasılıkları keşfetmekten korkmadığınızda bugüne kadar duygusal olarak hazır hissedeceksiniz" diyor. "Esneklik duygusal hayatta kalmanın anahtarıdır. Merak duygunuz risk duygunuzdan daha büyük olmalı. Bu sadece duygusal olarak istikrarlı bir lüks."

8. O zaman kendinize tekrar çıkmaya başlamak için izin verin

Yani dağılmanızdan iyileştiniz ve kendini sevme bölümünüzü hızlandırdınız,? House, kendinize tekrar çıkmaya başlamak için izin vermeyi önerir. Bunu yapmak için, gerçek bir kağıt parçası çıkarın ve tarihlere çıkmak için kendinize bir izin kayışı yazın. Bu kulağa çok basit ve hatta aptalca gelebilir, ancak çoğu zaman insanlar, seçimlerini yeşil aydınlatmak için harici bir şey veya bir işaret beklemeleri gerektiğini düşünüyorlar. Aslında, gerçekten ihtiyaç duydukları tek şey kendileri için karar vermektir.

9. Arkadaşlık kurallarını pencereden dışarı atın

En son çıktığınızdan beri başlı bir zaman olsaydı, mevcut tüm randevu kurallarını yakalamanız gerektiğini düşünmeyin. “Yapmanız gerektiğini düşündüğün şeyi yapma,” diyor House. "Bunun yerine, iyi ve doğru hissettiren şeyi yapın."Sezginiz yolu yönlendirsin.

10. Başlangıçta konuşmayı ışık tut

Tüm Yaşam Hikayenizi İlk Randevuda DenulaTing? Belki tüm zamanların en iyi fikri değil. Shaklee, konuşmayı ilk birkaç tarihte tutmanın, açık kalpli konulara odaklanmasını ve daha ciddi şeyler hakkında paylaşmak için dördüncü tarihe kadar beklemeyi önerir. “Çok fazla paylaşarak (veya çok fazla şey sorarak) diğer kişiyi korkutmak istemiyorsunuz” diyor.

11. İnsanlarla tanışmanın tüm farklı yollarını deneyin

Tekrar çıkmaya nasıl başlayacağınızı öğrenmek konusunda ciddiyseniz, House, şeyleri şansa bırakmamayı ve yeni insanlarla tanışmak için mümkün olan her caddeyi kullanmanızı önerir. Uygulamaları, yüz yüze buluşma gruplarını, bir eşleştiriciyle çalışmayı, sizi ilgilendiren bir sınıfa kaydolmayı ve hatta bakkalda sırada yer alırken biriyle bağlantı kurmayı deneyin. Ve kişisel ağınızı da kullanın. Savunmasız olmaktan korkmayın ve dış çember arkadaşlarınızın kimseyi bilmesi durumunda bekar olduğunuzu bildirin.

12. Kendini hızlandırın

Arkadaşlık, bir bitiş çizgisini geçmek için bir sprint değil. Bu bir süreç. Önce doğru kişiyi bulmak ve sonra onları tanımak zaman alır. Bu yüzden Shaklee, acele etmeye çalışmak yerine süreçte sevinç bulmanızı önerir. “Romantik veya aşk bağlantısı olmasa bile, belki de yeni bir arkadaşla tanışacaksınız” diyor.

Kendinizi piyasaya koymaya gelince, bir merdivene yavaş ve istikrarlı bir şekilde tırmanmak ve bitmemiş zeminin tepesine bir asansör almak gibi. Ve evet, bu yorucu geliyor. Ancak planın en önemli noktası, önceki bölümün kapanmasına gerçekten izin vermek, sonra bir kendini sevme kozası oluşturmaktır. O kozada, kalbinizi dinleyin ve tekrar çıkmaya hazır olduğunuzu tanımaya çalışın. Bundan sonra kendinize biraz sabırla oraya çıkma izni verin. Yapabilirsin.

Başlangıçta 23 Ocak 2020'de yayınlandı. 13 Mart 2020'de güncellendi.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.