Ağır kaslar için sıcak ve soğuk tedaviye ihtiyacınız olup olmadığını nasıl anlarsınız

Ve unutmayın, sıcak ve soğuk terapi sadece ısıtma pedleri ve dondurulmuş bezelye torbaları şeklinde gelmez. "Basitçe sıcak bir banyo yapmak, buğulanmış bir havlu veya hatta bir sauna gezisi kullanmak da ağrılı ve dar kaslar için iyi ısı tedavisidir.". Popiel diyor. "Benzer şekilde, bir buz banyosu veya soğutucu spreyi, soğuk tedavinin etkili formları olabilir."

Alt satır: Bir film prömiyerinde Jason Momoa gibi size gizlice giren egzersiz sonrası ağrı için Hot; şişen yaralanmalar için soğuyun. Bir kas çekerseniz, şişmeyi azaltmak için soğukla ​​başlayın ve sonra ısıya geçin. Ve elbette, bir tedavi protokolünü belirlemek için doktorunuza danışın.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.