Enerji için uçucu yağlar nasıl kullanılır ve her zaman çok yorgun olmaz

Ruh halini artıran uçucu yağlar: turuncu, limon, kireç, greyfurt

Zielinski ayrıca yorgunluğun da bir ruh hali dengesizliğinden kaynaklanabileceğine dikkat çekiyor. "Ruh hali büyük bir enerji parçası" diyor. "Kronik stres ve depresyonun kronik yorgunluğa yol açabileceğini biliyoruz ve ayrıca turuncu, limon, kireç ve greyfurt gibi narenciye uçucu yağların ruh halini artırmaya bağlı olduğunu da biliyoruz."

Hafıza ve koku çok karmaşık bir şekilde bağlantılı olduğu için Zielinski, diğer uçucu yağların da sizi özellikle sıcak ve bulanık hissettiren şeylere dayanarak ruh halini artırmaya yardımcı olabileceğini söylüyor. "Bazı insanlar için lavanta, ruh halini artıran bir kokudur, çünkü ona bağlı çok mutlu anıları var; çok bireyseldir" diyor.

İyi uykuyu destekleyen uçucu yağlar: lavanta, papatya, kediotu kökü

İyi uyku almak, gün boyunca enerjik hissetmenin büyük bir parçasıdır, bu yüzden Zielinski gece rutininize de çalışan esansiyel yağlar önerir. "Gerçekten enerji için uçucu yağları kullanmak istiyorsanız, muhtemelen her zaman aynı karışımları kullanmayacaksınız; sabah karışımınız gece karışımınızdan farklı olacak çünkü 10'da yükselmek istemiyorsunuz P.M., Muhtemelen Nane'nin yapacağı şey, "diye belirtiyor.

Lavanta, papatya ve valerian kökü, iyi uykuyu teşvik etmekle bağlantılı uçucu yağlardır. Lavanta sinir sistemini sakinleştirebilir, rahatlamanıza yardımcı olabilirken, papatya kaygıya yardımcı olabilir ve kediotu kökü kelimenin tam anlamıyla doğal bir uyku yardımı olarak kullanılır.

Enerji için uçucu yağlar nasıl kullanılır

Artık hangi yağların daha iyi enerjiye katkıda bulunduğunu bildiğinize göre, bunları nasıl kullanıyorsunuz?? Zielinski, seçtiğiniz yağdan birkaç damla veya bilek veya boynunuza birkaç damla uygulayarak topikal kullanım önerir. “Topikal kullanımı sevmemin nedeni, temelde bir yürüyen difüzör olmanızdır” diyor.

En hızlı etkiler için Zielinski, inhalasyonun en iyisi olduğunu söylüyor. "Hiçbir şey inhalasyondan daha hızlı değil," diyor bir difüzörün bu şekilde kullanılabileceğini de sözlerine ekledi. "Bana inanmıyorsan, bir koku al. Anında dikeceksin!"

İster topikal olarak bir uçucu yağ uygulamayı seçin veya bir difüzör kullanın, Zielinski, etkilerin birkaç saatten fazla sürmeyeceğini söylüyor, bu nedenle onları gün boyunca rutininize dahil etmek isteyebilirsiniz. "Belki sabah kokduğunuz bir karışım var, biri öğleden sonra ve biri yatmadan önce" diyor.

Uçucu yağlar enerji güçlendirici bulmacanın sadece bir parçası olsa da, daha fazla besin yoğun gıdaları yemek ve stresi en aza indirmek için önlem almak gibi diğer bütünsel çözümlerle birlikte çalışabilirler. Birlikte kullanıldığında, daha iyi enerjinin daha net bir resmi bir araya gelmeye başlar ve sırayla tüm gününüzü dönüştürebilir.

İşte sağlıklı yaşam uzmanlarından başka enerji güçlendirici ipuçları. Ve uçucu yağlardan bahsetmişken, iltihabı düşürmeye yardımcı olan bazıları.